갱년기는 미리 예방해줘야 한답니다.
슈가링 2017.10.20 17:53:20
아마 많은 분들이 갱년기에 대해서 대수롭지 않게 생각하고 있을텐데요
사람에 따라 다르지만 10년 가까이 이어질 수 있는 질병이랍니다.
그렇기 때문에 갱년기를 어떻게 보내는지가 노년을 좌우하는 법!!
오늘은 갱년기가 다가 온 부모님에게 챙겨드리면 좋은 음식을 알아볼까요
칡이 몸 건강에 좋은 건 다들 알고 있지만 어디에 좋은지는 잘 모르시죠?
칡은 다양한 효능을 가지고 있으면서도
식물성 에스트로겐을 다량 함유하고 있기 때문에
갱년기시기에 부족한 여성호르몬을 보충할 수 있습니다.
여성의 열매라 불릴 정도로 여성에거 좋은 효능을 가지고 있는 석류
가격이 조금 비싼 편이긴 하지만 석류에도 에스트로겐이 다량 함유 되어있다는 사실!
석류로 만든 제품들 보다는 석류 자체를 드시는 것이 더 좋은 효과를 보입니다.
대두는 채식주의자들의 단백질 섭취원 일정도로 단백질이 풍부한데요.
이는 성인병을 예방해주고 갱년기 시기에 부족한 면역력을 챙기는데 도움이 됩니다.
또한 갱년기 시기 필수인 에스트로겐이 다량 함유 되어있다는 사실!
홍삼은 갱년기 시기가 아니더라도 많은 분들의 건강식품으로 사랑 받고 있습니다.
면역력강화, 피로회복, 기억력향상, 항산화 효과 등
갱년기 시기 약해진 몸을 보호하는데 탁월 한 효과를 볼 수 있습니다.
갱년기 여성을 위한 홍삼 관련 제품도 많이 나오고 있으니
갱년기 시기의 부모님이나 지인에게 선물로는 홍삼이 딱!
갱년기는 여성으로서 제 2의 삶을 준비하는 단계입니다.
마음적으로 힘든 부분이 많이 생기기 때문에 우울증이 오거나 불면증에 시달릴 수 있는데요.
그럴땐 따듯한 우유를 한 잔 드시는 것도 좋다고 하네요.
우유에는 우울감을 완화하는 트립토판 성분이 다량 들어있기 때문이죠.
