°Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀ» °¡Áø »ç¶÷µµ ³õÄ¡´Â ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀüºÎ ²Ä²ÄÈ÷ °è»êÇØ°¡¸ç ¸Ô´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ú¿Í ½Åü°Ç°À» ÁöÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò Áß ³õÄ¡±â ½¬¿î °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî. ¶Ç ÀÌ·± ¿µ¾ç¼ÒµéÀº ¾î¶»°Ô º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î.
¡ß ºñŸ¹Î B±º= ºñŸ¹Î B±ºÀº ³ú¿Í ½ÉÀåÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ÃÑ 8Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î B º¹ÇÕü Áß Æ¯È÷ B12¿Í ¿±»êÀÌ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ´Ù.
B12´Â À½½ÄÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²Ù°í ¹Ì¿¤¸°À̶ó´Â Àý¿¬Ã¼¸¦ »ý¼ºÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ½Å°æÀ» µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ¹Ì¿¤¸°Àº ³ú¿¡ ÀÖ´Â ´º·±³¢¸® ½ÅÈ£Àü´ÞÀÌ Àß µÇµµ·Ï µ½´Â´Ù. B12°¡ °áÇÌµÇ¸é ±â¾ï·Â ¼Õ½Ç, ¿ì¿ïÁõ, Á¤½Å È¥¶õ µî ÀÎÁö±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Ù.
¿±»êÀº ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼º¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î, ¹î¼Ó žÆÀÇ ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§Çè·üÀ» ³ôÀ̴µ¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥µµ ±â¿©ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î B12´Â ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ Àß µé¾îÀÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ä½ÄÁÖÀÇÀÚ¶ó¸é °áÇ̵DZ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ºÓÀº »ìÄÚ±â, ¿ä°ÅÆ®, ¿ìÀ¯, Ä¡Áî, »ý¼±, ´Þ°¿ µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¹Ý¸é ¿±»êÀº ä¼Ò¿Í Äá·ù¸¦ ÅëÇؼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ºñŸ¹Î D= ÀÌ ºñŸ¹ÎÀº Ä®½· Èí¼ö¸¦ µµ¿Í »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¸é¿ª±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇϴµ¥µµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î D°¡ °áÇ̵Ǹé Å©·Ðº´, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ°ú °°Àº ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÇ À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯´Ù.
ºñŸ¹Î D ³ú°¡ °Ç°ÇÏ°Ô ³ªÀÌ µéµµ·Ï ¸¸µå´Âµ¥µµ ±â¿©ÇÑ´Ù. ÀÎÁö±â´ÉÀÇ °¨Åð ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ü ÀÌ ¿µ¾ç¼Ò´Â À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¾ò±â ¾î·Á¿î ¸¸Å ÇÞºµ¿¡ ÀÚÁÖ ³ëÃâµÇµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü ³¯¾¾°¡ ÀÚÁÖ Èå·ÁÁö´Â Áö¿ª¿¡ »ê´Ù°Å³ª ÇÞºµ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ÇǺθ¦ °¡Áø »ç¶÷À̶ó¸é ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, ±â¸§±â ¸¹Àº »ý¼±, ¿À·»Áö ÁÖ½º, °È¿ìÀ¯ µîÀ» ÅëÇØ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ¸¶±×³×½·= ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ³ª³¯ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑ Á» ´õ Æí¾ÈÇÑ ¸ö »óŸ¦ À̲ø°í ¼ö¸éÀ» µ½´Â´Ù. ÁøÁ¤È¿°ú ´öºÐ¿¡ °¡º¿î ºÒ¾ÈÁõÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÆíµÎÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù.
¸¶±×³×½·Àº ´ëü·Î Çö¹Ì³ª ä¼Òó·³ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½Ä¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. °¡°ø½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â Àα¸°¡ ´Ã¸é¼ ¸¶±×³×½·ÀÌ °áÇ̵Ǵ Àα¸°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. °Ç°ÇÑ Áö¹æÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¾¾¾Ñ°ú °ß°ú·ù ¿ª½Ã ¸¶±×³×½·ÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.
[»çÁø=Africa Studio/shutterstock]
¿ø¹®±â»ç º¸±â : http://media.daum.net/life/newsview?newsId=20171017160708718
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved