환절기에 중요한 면역력 기르기
임하쿠 2017.08.17 14:29:42
사시사철 언제나 신경써줘야 하는 것이 바로 면역력이죠
특히나 이제 무더운 여름이 지나고 겨울이 찾아오는
요즘 같은 시점에는 더더욱 중요해지는데요
어떤 음식들이 면역력을 기르는데 도움을 주는지 한번 알아봤어요
비타민C가 레몬의 7배가 들어있다고 하는 비타민 폭탄 브로콜리
브로콜리는 피로회복 및 노화방지, 암 예방에 탁월하다고 하는데요.
면역력 강화에도 큰 도움을 준다고 합니다.
또한 활성산소를 억제하고 배출하는데 큰 도움!
발효식품도 면역력 강화에 큰 도움이 되죠.
어린이들 면역력 강화에 도움이 되고 아토피 질병까지 예방해 준다고 합니다.
김치, 된장, 요거트 등의 장 속 유해균을 억제하는 발효식품을
꾸준히 챙겨먹는 것도 면역력을 챙기는데 좋겠죠?
타임지 슈퍼푸드 명단에서 이름이 빠지지 않는 블루베리
블루베리는 항산화 성분이 풍부하기로 유명한데요.
시력개선 및 혈중 콜레스테롤 억제, 면역력 강화에 도움이 됩니다.
안토시아닌 성분이 많은 식품이어서 미용에도 좋다고 하네요.
다이어트 대용식으로 많이 먹는 바나나.
바나나에는 백혈구 구성 성분인 비타민 B6가 풍부해
면역력 강화에 도움이 됩니다.
베타키로틴도 풍부해 항산화, 미용에도 좋다고 하네요.
면역력을 강화하는 건강식품으로는 홍삼이 대표적입니다.
면역력 강화, 항산화, 피로회복 개선 등 다양한 효과를 한번에 누릴 수 있기 때문이죠.
홍삼은 몸 전체의 밸런스를 맞추고 기능을 활성화하는 사포닌 성분과
진세노사이드가 풍부해 몸의 밸런스를 맞추고
이 과정에서 면역력 강화가 이루어진다고 하네요.
여러분도 항상 챙겨야 하는 면역력!
각종 식품들과 건강식품으로 챙겨보는 건 어떨까요?
물론 운동도, 휴식도 함께!
