▣ 꽃송이박사가 알려드리는 통풍에 좋은 음식

통풍은 혈액 내에 요산이 농도가 높아지면서 요산염이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 질병을 말합니다. 이런 현상은 관절의 염증을 유발하며 극심한 통증을 동반하는 재발성 발작을 일으키는데요. 요산염에의한 통풍으로 인해 관절의 변형과 불구가 발생됩니다. 관절 이상 외에도 노폐물이 원활하게 배출되지 않아 다양한 신장 질환을 일으키고 요산에 의해서 콩팥에 돌이 생기는 신석증이 나타나기도 합니다.

꽃송이박사가 알려드리는 통풍에 좋은 음식으로 관리하면서 통풍에 악영향을 끼치는 식습관을 개선하신다면 통풍을 예방하고 개선하는데 많은 도움이 될 것입니다.

통풍은 퓨린의 함유랑이 높은 음식을 피해야 합니다. 등푸른생선과 육류의 간, 내장에는 퓨린이 다량 함유되어 있기 때문에 통풍을 악화시키는 음식입니다. 또한 갑각류에도 퓨린이 많이 들어있습니다. 

꽃송이박사가 알려드리는 통풍에 좋은 음식은 메밀, 밀, 보리, 쌀과 같은 곡류를 포함하여 감자와 고구마가 있습니다. 또한 우유와 치즈, 유제품과 달걀, 신선한 채소와 해조류와 콩류, 두부류가 통풍에 좋습니다. 또한 라이코펜 성분이 가득한 토마토와 혈액순환을 돕는 옥수수 수염차 등은 체내 노폐물 배출을 도와 통풍에 좋은 음식입니다.

꽃송이박사가 알려드리는 통풍에 좋은 음식들 위주로 섭취해주시고, 통풍에 좋지 않은 음식을 멀리하시면 통풍의 회복과 개선에 많은 도움이 될 수 있습니다. 건강은 한두번의 실천으로 끝나는 것이 아니라 꾸준히 노력해야 한다는 것을 다시 한 번 기억해주시길 바랍니다.

꽃송이박사가 알려드리는 통풍에 좋은 음식과

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