¡á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ ¼ÓÁö ¸¶¶ó
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñó·³ À߸ø ÀνĵǴ ¹°Áúµµ º°·Î ¾ø´Âµ¥¿ä,, ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î ÂïÇô ¸ö¼Ó ¼öÄ¡°¡ ¹«Á¶°Ç ³·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀûÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº À߸øµÈ ÀνÄÀä,, ½Ä»ýÈ°½À°üÀÌ ¼±¸ÈµÇ¸é¼ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾ÆÁ³´Ù´Âµ¥ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» »ÓÀÔ´Ï´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇØ Á¦´ë·Î ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
¢Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº »ý¸í À¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¿ì¸® ¸öÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷¿Í ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÌ µÇ°í, Àå±âÀÇ ±â´É°ú »óŸ¦ Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀ» ÇÕ¼ºÇÏ´Â Àç·áÀÔ´Ï´Ù. À½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ¿Í Èí¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ãÁó »êÀÇ ¿ø·á ¿ª½Ã ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀä,, ÀûÁ¤ ¼öÁØÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¢Â Ç÷Áß ÁöÁúÀº Áö´Ü¹é ¾È¿¡ Á¸ÀçÇϸç, Áö´Ü¹éÀº Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é(LDL)°ú °í¹ÐµµÁö´Ü¹é(HDL)À¸·Î ³ª´µ¾î Áö´Âµ¥¿ä,, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî Áö¹æÀ» ¿î¹ÝÇÏ´Â LDLÀº ÀÔÀÚ°¡ ÀÛ¾Æ Ç÷¾× ¾È¿¡ ¸¹¾ÆÁö¸é µ¿¸Æº®¿¡ ħÅõÇØ µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, HDLÀº µ¿¸Æ°ú ¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â ¿©ºÐÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹Þ¾Æ °£À¸·Î º¸³» µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ¸·´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ LDLÀ» ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, HDLÀ» ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¢Â Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÇÏ·ç ½Ä»ç·Î º¸Åë 20~30% Á¤µµ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥¿ä,, ¸ö¼Ó¿¡¼´Â À̺¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº 70~80%ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. ½Åü°¡ À½½ÄÀ» ÅëÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¹ÀÌ Èí¼öÇϸé ü³»¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼º·®À» Á¶ÀýÇϴµ¥¿ä,, ¼ºÀÎÀÇ ¸ö¼Ó¿£ ¾à 100~150g Á¤µµ ºÐÆ÷µÅ ÀÖ¾î¼ ³ú¿Í Àü½Å ±ÙÀ°¿¡ °¢°¢ 25%, ÇÇ ¼Ó¿¡ 10% Á¤µµ Á¸ÀçÇϸç, ³ª¸ÓÁö´Â ¿©·¯ Àå±â¿¡ °í·ç ºÐ»êµÅ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Â ´ç´¢³ª ´ë»çÁõÈıºÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀ̾ ¾È½ÉÇؼ´Â ¾È µÇ´Âµ¥¿ä,, ÀÌ·¯ÇÑ È¯ÀÚµéÀº LDLÀ» ¸¹ÀÌ °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. LDLÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³·Áö¸¸ ½ÉÀ庴À» °¡Àå Àß ÀÏÀ¸Å°¸ç, LDL°ú Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ô°í, HDLÀÌ ³·Àº Ư¡À» º¸ÀÌ´Â ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº ½ÉÀ庴 ȯÀÚÀÇ 50~70%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø °Ç°À» µÇã°í½Í´Ù¸é...
¡Ø °Ë»öâ¿¡ " °Ç°ÀÌÀç»ê " À» °Ë»öÇØ º¸¼¼¿ä^^
================================
¡á ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ãß´Â ½Ä½À°ü 3°¡Áö
Ŭ¸¯ ¢Ñ http://bit.ly/2rMVI5N
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved