갑상선에 좋은 음식

갑상선이란? 목 앞부분에 위치한 나비모양의 기관으로 갑상선 호르몬을 분비하여 인체내의 모든기능을 적절하게 조절 및 유지시켜 주는 역할을 합니다.



1. 복숭아
복숭아에는 수분이 많이 함유되어 있습니다. 갑상선기능항진증을 앓고 있는 사람들은 땀을 많이 흘리고, 갈증을 자주 느끼는데 복숭아는 땀을 막는 작용을 하므로 갑상선 기능 항진증 환자들에게 좋습니다.


2. 검은콩
콩에는 에스트로겐 대체 성분이 들어있습니다. 에스트로겐이라는 성분은 여성호르몬인데 콩에는 이와 유사한 작용을 하는 이소플라본이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 따라서, 여성 호르몬제 복용에 따른 부작용이 없고, 콩 속의 제니스틴이라는 성분이 암을 비롯하여 각종 성인병 예방에도 탁월한 효능이 있다는 사실이 입증되기도 했으며, 갑상선암 예방과 갑상선 질환으로 호르몬제를 복용하는 환자들에게도 효능이 있습니다.


3. 양배추
양배추에는 당근이나 호박에 함유된 성분과 같이 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유 되어 있어 점막을 정상적으로 유지하고 암세포를 정상세포로 환원시키는 효과가 있기 때문에 갑상선암 예방에 효능이 있는 식품 입니다. 하지만 이미 갑상선기능 저하 치료제를 복용하시는 분은 양배추와 함께 드시면 치료 효과가 떨어질 수 있으므로 가급적 드시지 않는 것이 좋습니다.


4. 브로콜리
브로콜리는 항암효과가 뛰어난 셀레늄이라는 성분이 들어있어 암예방에 좋은 식품입니다. 특히 갑상선관련 질병에는 효능이 더욱이 좋으며, 갑상선 치료제를 평생 복용해야 하는 환자들에게도 브로콜리는 좋은 식품입니다. 또한, 브로콜리에는 비타민A가 풍부하여 면역력을 키워주고 레몬의 2배, 감자의 7배정도의 비타민C가 함유되어 잇어, 빈혈예방과 대장암 예방에도 탁월한 효능이 있습니다.


5. 느릎나무
느릎나무 달인 물은 갑상선 관련 질병을 가진 환자들에게 효능이 좋습니다. 특히, 갑상선에 혹이 있으신 분들은 목이 불편하고 답답한 증상을 자주 느끼게 되는데 느릎나무 달인 물은 목을 편안하게 해주고, 혹의 크기를 줄여 주는데 효능이 있습니다. 또한 숙면에도 도움이 되며, 피부를 부드럽게 해주는데도 효능이 있으므로 특히, 여성에게 좋습니다.


★ 갑상선 질환을 앓고 계신 분들 갑상선 기능 항진증의 경우는 영양소가 풍부하고 고르게 함유된 음식을 섭취, 갑상선 저하증의 경우는 지방섭취 제한, 칼로리 계산 등이 필요합니다. 따라서 소량이더라도 꾸준히 몸에 필요한 영양소를 섭취할 수 있도록 하며, 식습관의 개선이 필요합니다. 또한, 요오드가 너무 많은 해조류는 드시지 않는 것이 좋습니다.







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