미세먼지가 심한 요즘 천식환자에게는

더욱 건강에 신경 써야할 때입니다.

미세먼지는 입자가 작아 코 점막에서

걸러지지 않고 폐 세포까지 침투해

천식이나 폐질환을 유발할 수 있다고

하니 주의를 기울여야 하겠습니다.

이렇게 미세먼지에 민감한 호흡기질환인

천식에 대해 알아보고 천식에 좋은 음식과

피해야 할 음식은 어떤 것이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

천식이란?

기도의 염증이 기도를 과민하게 만들어

반복적으로 천명, 기침, 호흡곤란 등이

발생하는 증상을 말하며, 유전적 또는

환경적인 요인으로 발생할 수 있는데

특히 집먼지진드기나 꽃가루, 곰팡이와

같은 알레르기 유발 물질에 의해

발생하기도 합니다.

천식과 감기의 다른 점은?

기침이 만성적으로 지속되고, 열이나

근육통 등의 증세가 없고, 호흡곤란이

동반되는 점이 감기와 구별되는

천식 증상입니다.

천식에 좋은 음식

당근에 함유된 베타카로틴은 몸 속에서

비타민A가 되어 운동 유발성 천식의

발생을 줄일수 있다고 합니다. 또한

일주일에 2~5개의 사과는 천식 위험률을

32% 감소시킨다고 하니 꼭 챙겨야겠죠!!

천식에 좋은 음식인 아마씨는 마그네슘이

많이 들어있는데, 마그네슘은 기관지를

둘러싼 근육과 기도를 이완시키고 확장시킬 때

도움이 된다고 합니다. 또한 커피의 카페인은

4시간 정도 기도의 기능이 개선되는

효과가 있다고 합니다.

천식에 피해야 할 음식

천식에 나쁜 음식이 따로 있지는 않지만

계란,우유,땅콩,조개와 같이 알레르기를

유발할 수 있는 음식은 피하는 것이

좋습니다. 소금은 기도를 조이고 염증의

원인이 되기 때문에 저염식을

실천하는 것이 좋습니다.

간단한 천식의 증상과 천식에 좋은 음식을

알아봤는데요, 평소 알레르기를 유발할 수

있는 환경을 피하도록 하고 천식에 좋은 음식을

꾸준히 섭취하여 면역력 회복에 도움을

준다면 증상을 완화하고 천식으로부터

탈출하는데 도움이 될 것입니다~

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# 비염,천식에 좋은 4가지
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