피부노화를 막아주는 항산화효과
슈가링 2016.10.21 17:29:19
이제 겨울이 오는 듯 합니다.
출근길 벌써 두툼한 옷을 입으신 분들도 심심치 않게 보이고 있네요.
저도 아침 저녁으로 추워진 날씨에 잔뜩 움츠리고 있었습니다.
그러다 거울을 보니 건조함에 눈에 띄게 푸석푸석해진 피부..
나름 피부는 자신하고 있던 터라 깜짝 놀랐네요.
정말 지금부터 신경 쓰지 않으면 피부가 노화되는 건 순간이겠구나..
그래서 항산화에 좋은 음식들을 한번 알아봤는데요.
여러분도 함께 볼까요?
피부 노화를 방지하는데 빠지지 않는 것이 바로 토마토인데요.
타임즈에서 선정한 10대 건강식품 1위에도 소개 되기도 했다고 합니다.
그만큼 탁월한 효과를 가지고 있는 토마토.
토마토의 빨간 색소에 들어 있는 라이코펜 성분은 강려한 항산화 성분이 풍부하답니다!
또, 비타민A가 콜라겐 생성을 도와 탄력 있는 피부를 만들어 준다고 하네요.
적당한 음주는 건강에 도움이 된다고 하죠.
적포도주도 타임지가 선정한 10대 푸드에 속하는데요.
항산화 효과는 물론 노화방지, 빈혈, 알츠하이머 등등 퇴행성 질병을 예방하는데 탁월!
저도 오늘 적포도주 와인 한 병 사야겠네요.ㅎㅎ
마늘과 양파도 각각 항산화 효과가 뛰어난 식품인데요.
한국인들이 즐겨 먹는 식재료 중 하나인 양파와 마늘!
마늘에는 셀레늄 성분이 풍부해 노화방지는
물론 중금속과 독소를 소변으로 배설 되게 도와준다고 합니다.
양파도 플라보노이드 성분이 풍부해 비타민C의 흡수를 돕고 항암작용까지!
홍삼은 한국인의 대표적인 건강식품이라고 불릴 정도로 큰 인기를 얻고 있는 건강식품인데요.
항산화 효과는 물론 기억력 개선, 면역력 강화, 피로회복 등
다양한 효과를 한번에 누릴 수 있는 건강식품이라고 합니다.
식약청에서도 이런 효능들을 인정해 줬다고 하니! 효과는 확실하겠네요.
키위를 싫어하시는 분들은 아마 몇 안되실 거라 생각됩니다.
저도 키위를 참 좋아하는데요.
키위의 비타민C와 E가 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나고
식이섬유도 풍부하게 들어 있어 변비가 있으신 분들에게도 좋다고 합니다.
오늘 항산화에 좋은 음식들을 몇 가지 알아봤는데요.
여러분도 다가오는 겨울을 대비해 피부를 위해 미리미리 챙겨 드시는 건 어떤가요?
