“아, 통증이야~”, “기운 없어 약을 먹어야 하나?” … 조금만 몸에 이상이 와도 참는다는 것은 생각의 여지가 없는 것이 요즘 사람들이다. 하지만 인간은 ‘자연인’. 누가 부정할 것인가?
그만큼 인위적으로 만들어진 약을 통해 몸에 적용시켜 억지로 병을 낳게 한다는 건 순리를 역행하는 의미다. 이제 우리는‘약을 되도록 먹지 말자!’주의를 추구해야 한다. 태초의 자연과 하나였던 인간, 그 신체를 자연스럽게 정상적인 상태로 유지하는데 가장 최선의 방법. 바로‘민간요법’의 활용! 이다. 그 지혜롭고 현명한 방법의 세계를 알아보도록 한다.

☞ 팥 삶은 즙(하룻밤 정도 물에 담궈 둔 팥 200g에 물 5컵을 넣고 삶은 뒤 체에 밭쳐 물만 걸러서 즙)을 아침, 저녁으로 반 컵씩 마신다.

☞ 곤약 호도 무침 지골피 10g에 육수1/2컵을 부어서 달여 놓는다. 곤약 200g은 먹기 좋은 크기로 썰어서 소금에 버무린 뒤 진간장을 약간 넣고 살짝 볶는다. 호도 50g은 속껍질째 삶아서 껍질을 없애고 기름이 나올 때까지 절구에 찧는다. 미나리 1/2단을 손질해서 3cm길이로 썰어 놓는다. 절구에 찧어 놓은 호두에 꿀2작은 술, 소금 약간, 지골피 달인 물, 곤약 볶은 것을 넣고 고루 섞어 담은 뒤 미나리를 올려낸다.

☞ 배 우린 물 배 1개를 깨끗이 씻어 물기를 닦은 뒤 껍질째 둥글고 얄팍하게 썰어 넓은 사기그릇에 담고 끓여서 식혀 놓은 물을 1컵 부어 2~ 3시간 담가 두 었다가 배는 건져내고 물만 마신다.

☞ 꿀 매실 탕 매실 6~8개 정도를 골라 씨를 빼내고 햇볕에 말린 뒤 절구에 넣고 찧어 고운 가루로 만든다. 가루로 만든 매실 1g에 꿀 30g을 넣고 뜨거운 물 을 1컵 부어 식기 전에 마신다.

☞ 두릅뿌리 달인 즙 말린 두릅뿌리 10g과 물3컵을 냄비에 넣고 물의 양이 반이 될 때까지 달인 뒤 거즈에 받쳐 물만 받아서 3번에 나눠서 식사 전후에 마신다.

☞ 국화 차 시들지 않은 국화 5송이를 골라 꽃잎만 따서 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 뺀다. 냄비에 물을 붓고 팔팔 끓인 후 소금을 조금 넣고 꽃잎을 데치듯이 삶아낸 뒤 체에 밭쳐 물기를 뺀 뒤 소쿠리에 펼쳐서 그늘에 말린다. 말린 국화 잎은 뚜껑이 있는 그릇에 보관하고 녹차처럼 마신다.

☞ 오미자 우린 물 세숫대야에 물을 담고 오미자의 잎과 덩굴을 3~ 4시간 정도 담가놓는다. 끈기가 생기면 빗에 묻혀서 머리를 빗는다.

☞ 복숭아 잎 달인 물 냄비에 복숭아 잎 30장과 물 3컵을 넣고 물의 양이 반 정도로 될 때까지 약한 불에 달인다. 샴푸로 머리를 감은 뒤 이 물을 머리에 바르고 20~ 30분 정도 있다가 물로 충분히 헹군다.

☞ 홍차 헤어 팩 냄비에 홍차 1작은 술과 물 1컵을 넣고 물의 양이 반으로 줄어들 때까지 중 불에서 달인다. 달인 물을 탈지면에 묻혀서 머리카락과 두피에 바른다.

☞ 녹차가루 잘 건조된 녹차 80g을 끓여서 80도 정도로 식혀 놓은 물에 넣어 진하게 우린 다음 찌꺼기만 체에 거른다. 녹차 찌꺼기에 남아 있는 물기를 꼭 짠 다음 소쿠리에 펼쳐서 햇볕에 바싹 말려서 절구에 넣고 곱게 찧어 가루로 만든다. 녹차 가루를 환부에 뿌리고 거즈를 덧대어 붕대로 고정시킨다.

☞ 우유수프 체에 친 밀가루 60g과 버터 10g을 섞어 잘 치댄 뒤 냄비에 우유 1/2컵, 흑설탕 4g과 함께 넣고 잘 젓는다. 멍울 없이 곱게 풀리면 우유 1/2컵을 더 넣고 약한 불에서 저어가면서 끓이다가 우유수프가 끓어오르기 직전에 생강즙을 약간 넣는다.

☞ 감자 생즙 감자 300g을 껍질을 벗기고 싹을 도려낸 뒤 한입 크기로 썰어 믹서기에 넣고 걸쭉하게 간다. 갈은 감자를 거즈에 밭쳐 즙을 낸 뒤 즙만 마신다.

☞ 당근 사과 즙 사과 1개와 당근 1개를 각각 깨끗이 씻은 뒤 껍질째 강판에 간 뒤 두 개를 잘 섞어 아침에 식사하기 30분 전에 마신다.