갑자기 추워진 날씨 음식으로 면역력을 챙겨보자
슈가링 2016.08.30 16:58:14
이제 열대야가 가시고 갑자기 추워지기 시작했죠?
이 시기가 감기가 가장 잘 걸리는 시기 일 거 같아 면역력에 좋은 음식을
찾아보았어요!
마늘
마늘에는 알리신이 풍부한데 알리신은 비타민B의 흡수를 도와주며
각종 질병의 감염이나 세균의 침입을 막아주고, 비타민B는 인체의 에너지 대사를
원할하게 하여 면역기능을 강화시켜준다고 해요
브로콜리
채소에 있는 비타민A, B, C와 마그네슘 성분은 면역력을 활성화
시키며 신진대사를 원활하게 도와준다고 해요
홍삼
홍삼에는 산성다당체라는 성분이 들어있는데 이 성분이
외부에서 침입한 세균이나 바이러스를 방어 해줘
면역력을 높혀준다고 해요
고구마
고구마는 베타카로틴이라는 비타민A 성분이 많아
피부를 튼튼히 만들어주어 면역력을 높히는데에 좋은 음식이라고 해요
