음식으로 피로 탈출 해보자!
슈가링 2016.05.31 17:29:30
늦잠을 자고 일어나도 개운하지 않은 느낌은 누구라도 한 번쯤은 느꼈죠
이 느낌이 계속되면 만성피로 증후군이라고 부르는데, 이 때 피로감 뿐만 아니라
두통, 저린 손발, 근육통, 소화불량 등의 증상을 가지게 됩니다
또한 평소 피로가 지속될 시 만성피로로 악화되기 쉽습니다
피로가 만성피로증후군으로 되지 않게 예방하는 방법은
여러 가지가 있지만 저는 간단히 음식으로 소개해보겠습니다
꿀은 피로회복과 갈증해소를 한번에 해결 해 주고,
혈압도 내려줄뿐더러, 장 운동을 활발하게 해줍니다.
회식 한 다음날 제격인 음식이죠.
토마토는 글루타민산과 리코펜이란 성분이 들어있는데
이 성분들이 피로회복에도 좋으며, 활성산소를 억제시켜
노화방지에도 좋습니다
키위는 비타민C가 풍부하여 피로회복을 돕고 단백질을 분해하여
소화가 잘되도록 도와주며, 칼슘이나 철분등의 흡수를 도와주고
미네랄이 풍부하여 체력을 보충 해 주는 음식입니다
홍삼은 면역력, 체력보충, 노화방지, 피로회복 등에 좋으며
위장 등 소화기관이 약한 사람들에게 아주 좋은 음식입니다
