우리나라에서도 매년 14,000 명에 이르는 환자들이 유방암과 싸우고 있다고 해요.
여성 암 1위인 갑상선암의 뒤를 잇는 수치인데요, 이런 유방암 치료 중에 식단이나 생활 습관 등은 병원에서 명확한 조언을 얻지 못하는 형평이죠. 그래서 오늘은 유방암에 좋은 음식과 세부적인 생활습관에 대해 알아보려고 해요.

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두유,두부,청국장,된장 등의 콩이 들어간 음식들은 양질의 단백질로 인해 항암치료 중에도 기력을 유지하는 공급원이 되며 낮아진 에스트로겐 성분을 유사 성분인 이소플라본으로 보충할 수 있는 유방암에 좋은 음식 중 하나이죠. 하지만 호르몬 치료 중에는 에스트로겐 호르몬에 관여하는 성분은 피하는 것이 좋아요.

유방암에 좋은 음식

유방암은 체지방이 높은 분들이 걸리는 비율이 높기 때문에 과체중을 유발할 수 있는 유제품은 좋지 않지만 정상체중을 유지하고 있다면, 쇼트닝, 마가린 등 고지방식품을 제외하면 먹어도 된다고 해요.

유방암에 좋은 음식

커피나 홍차 등 카페인 성분이 들어있는 음료는 언뜻 암 환자에게는 좋지 않다고 생각할 수 있지만 프림성분이나 다량의 설탕을 넣지 않는다면 먹어도 괜찮습니다.
하지만 흡연은 무조건 금지하여야 하는거 아시죠^^

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유방암에 좋은 음식을 섭취하는 것 만큼 중요한 것이 마음의 안정인데요, 스트레스를 해소하고 마음의 안정이 되는 산책을 통해 운동의 효과와 여유를 가지는 것이 좋아요~
또한 종양이 있는 부위를 자꾸 만질 경우 주변으로 전이되는 속도가 빨라진다고 하니 유의하세요

유방암은 자가진단과 정기 검진으로 충분히 예방이 가능하고 조기에 발견했을 경우 생존율도 매우 높다고 하니 의심되는 증상이 있다면 적극적으로 살피는 것이 유방암을 예방하는 최선이겠죠!!
유방암에 좋은 음식 뿐 아니라 평소 체력과 면역력이 저하되지 않도록 영양에 신경쓰세요~!!

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