유방암에 좋은음식 ✔ [필독]
뚜비ez 2016.04.15 11:36:20
< 유방암에 좋은음식 >
유방암은 다른 암에 비해서 림프절을 타고
다른 암으로 전이될 가능성이 높은데요
그렇기 때문에 건강한 식습관과 함께
스트레스를 받지 않도록 마음가짐을 하고
꾸준한 운동, 금연, 금주를 실천하시고
행복한 삶을 사시길 바라겠습니다
오늘은 유방암에 좋은음식 소개할테니
꾸준히 먹을 수 있도록 노력하세요
1. 유방암에 좋은음식 - 연어
많은 여성분들이 좋아하는 연어가
유방암에 좋은음식이라는 사실!
연어는 외부 균으로부터 저항할 수 있는
면역력을 높여주며 시력을 높여줍니다
또한 칼슘 흡수를 돕기 때문에 골다공증
같은 뼈 질환에 약한 여성들에게 좋습니다
2. 유방암에 좋은음식 - 낙지
과거 소싸움을 할때 소에게 산낙지를 먹이면
힘이 펄펄 났다고 할 정도로 스태미너에 좋아요
또한 타우린성분이 매우 풍부하여 피로회복에
도움을 주는 음식이며 면역력을 떨어뜨리는
콜레스테롤을 체외로 배출하도록 돕습니다
낙지를 불에 굽는 방식보다는 데쳐먹거나
쪄서 먹는 것이 도움된다는 사실!
3. 유방암에 좋은음식 - 시래기
시래기와 된장을 이용한 무침 혹은 국은
정말 건강식이라고 부를 수 있는 음식으로
비타민이 풍부한 무청을 말리게 되면 더욱
비타민C가 풍부해집니다. 또한 칼슘과 철분이
풍부하기 때문에 암세포가 증식하는 것을
예방하므로 짜지 않게 끓여서 드시면 아주
훌륭한 식단이 될 수 있습니다
4. 유방암에 좋은음식 - 김치
유산균 덩어리 김치의 효능은 다들 알고 계시죠
하지만 김치의 경우 절임 음식이기 때문에
짜고 고춧가루를 사용해 매운 경우가 많아
물김치, 백김치, 동치미 등 고춧가루를
사용하지 않은 짜지 않은 김치를 먹어야 해요
김치처럼 발효한 음식은 항암효과와 함께
다양한 효능을 가지고 있답니다
5. 유방암에 좋은음식 - 전복
전복은 보양식재료로 많이 사용하는 음식이죠
비타민 B1, B12의 함량이 높으며 이 외에도
인과 칼슘등의 성분이 매우 풍부하여
빈혈이 나타날 수 있는 암환우들에게 좋아요
또한 단백질이 생선보다 많이 함유되어 있으며
지방함량이 적고 무기질이 매우 풍부하답니다
특히 여성에게 아주 좋은 식재료에요
오늘은 이렇게 유방암 좋은음식 알려드렸어요
앞서 말씀드렸듯이 전이가 매우 빠른편이기 떄문에
정기적으로 계속 검사를 받는것이 중요합니다
또한 오늘 제가 알려드린 유방암에 좋은음식과
꾸준한 운동을 통해 건강을 증진시키시길 바랍니다
항상 행복하고 건강하시길 바랄게요 ^^
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