대부분 관절염의 근본적인 원인은 쓰면

쓸수록 닳아 소모되는 무릎연골 때문인데요,

이렇게 연골이 망가져 퇴행성관절염으로

고통을 호소하고 잇는 대부분의 사람들이

무릎연골에 좋은 음식보다 일시적으로

통증을 줄여 주는 소염진통제에 의존하고 있어요.

독한 약성분 때문에 장기적으로 복용할수록 근본적인

증상의 개선 효과는 없이 위장장애 등의 부작용을

초래할 수 있어 가급적 무릎연골에 좋은 음식과

생활습관으로 꾸준하게 예방, 관리하는것이

좋다고 합니다.

오늘은 여러가지 부작용을 동반할 수 있는

독한 관절염 약 대신 퇴행성관절염 예방과

치료에 도움되는 무릎연골에 좋은 음식

소개해 드릴게요~

무릎연골에 좋은 음식 1. 간재미

새콤한 회무침으로 많이 먹는 간재미는

물렁뼈 째 먹어 오도옥한 식감이 일품이죠!

이 물렁뼈에는 연골에 좋은 성분이 많아

연골 손상을 예방하는 효과가 있답니다.

무릎연골에 좋은 음식 2. 도가니

도가니에는 연골재생을 돕는 필수 아미노산과

칼슘, 황산, 콘드로이틴 성분 등 무릎건강에 좋은

성분이 풍부합니다.

무릎연골에 좋은 음식 3. 다시마

다시마에는 칼슘이 매우 풍부하답니다.

우유와 비교해 무려 5배나 많은 칼슘 함유량을

자랑하는데요, 다시마 뿐만 아니라 해조류에는

철분과 칼슘, 물기질이 풍부하기 때문에

많이 섭취하면 뼈와 관절을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

연골은 한번 닳고 손상되기 시작하면

다시 재생되지 않기 때문에 건강할때

특별히 더 신경써야 하는데요, 이상이 있는

초기부터 무릎연골에 좋은 음식 등으로 꾸준한

관리가 꼭 필요합니다.

관절에 무리가 되지 않도록 적정한 체중관리와

함께 평소에 연골 주변의 근육이 약해지지 않도록

강화시켜 주는 운동도 잊지 말아야 합니다. 관절

주변의 근육세포들이 약해지면 드 부담이 연골에

가해질 수 있으니 나이가 들수록 근육 강화와 함께

무릎연골에 좋은 음식으로 꾸준한 관리가 필요합니다.

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