당뇨병초기증상 잘알고예방해요

건강을 건강할 때 지켜라! 라는 말이 있는데요. 젊은 시절에는 건강을 과신하는 경향이, 나이가 들어서는 건강에 소홀해지는 경향이 있는 것 같습니다. 건강은 신경을 쓰고, 또 써도 더함이 없는 것 같습니다.

오늘은 당뇨병초기증상 과 좋은음식에 대해 말씀드리려고 하는데요. 당뇨병은 40대 사망원인 중 8위를 차지하고 있을 만큼, 무서운 질병이기도합니다. 당뇨증이 무서운 것은 바로 그로 인해 발생되는 합병증 때문인데요. 뇌혈관, 말초혈관 등과 같은 대혈관의 합병증은 물론, 심한 경우에는 실명과 하지절단까지 일으키는 위험한 질병입니다.

당뇨병은 40대부터 50대에 걸쳐 일어나는 병으로 알려져 있었는데요. 최근에는 20대에도 당뇨병으로 고생하는 환자들이 많아졌다고 하니, 더욱 주의가 필요한 질병이 아닐 수 없습니다.

당뇨병은 인슐린 기능이 떨어져 정상적인 기능을 하지 못해 혈중 포도당의 농도가 높아지는 병인데요. 갑작스럽게 인슐린이 부족한 경우에는 급성 합병증에 걸린 위험이 있으므로 당뇨병 증상이 의심되면 신속히 병원을 찾는 것이 좋습니다. 

이렇게 무시무시한 당뇨병초기증상에 대해 알아볼까요? 당뇨병초기증상은 눈에 띄지 않는 경우가 20%가 된다고 하는데요. 체중감소, 잦은 갈증, 체중이 저하, 팔 다리 저림증상, 시력감퇴 등과 같은 증상이 나타날 경우 당뇨병을 의심해 보아야합니다.

당뇨병의 발생 원인으로는, 불규칙한 식습관, 운동부족, 고혈량 섭취 등과 같은 원인이 있는데요. 그렇다면 당뇨병에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 당뇨병에 좋은 음식으로 알려진 과일과 야채류로는 호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등이 있습니다.

그리고 현미, 잡곡, 콩 등과 같은 음식도 당뇨병에 좋은 음식으로 알려져 있으니, 자주 섭취해 주시는 것이 좋을 것 같습니다. 당뇨병에는 인스턴트 음식, 라면, 버터, 햄버거 등과 같은 음식은 좋지 않다고 하니 최대한 지양하는 것이 좋겠습니다.

주위에 생각보다 많은 분들께서 당뇨로 고생을 하시곤 하는데요. 평소 당뇨병초기증상을 잘 알아두고 초기 개선을 위해 노력하시고 평소 나쁜생활습관(흡연,음주), 스트레스를 줄이고 꾸준한 운동과 좋은영양소를 챙기어 관리하신다면 질병을 완화하고 치유하는데 큰 도움이 되실꺼라 생각듭니다.