콩팥 이상 증상 과 콩팥에 좋은음식 알아봐요

예전에는 운동들을 많이해서 그런지 비만이신 분들이 많지 않았던 것 같은데요.

요즘은 기름진음식을 많이먹게되고, 또 자극적인 음식들에 길들여지고 여기에 콜레스트롤, 중성지방이 높은 고열량의 인스턴트식품 등을 자주먹게되니 건강이 않좋아지는 분들이 참 많으신 것 같아요.

여러 부분에서 건강이 악화가 되겠지만 특히 혈관이 탁하고 노폐물이 쌓이게 되면서 콩팥[신장]의 기능이저하되어 고생을 하시는분들도 많이 늘어 나고 있는데요. 오늘은 이런 콩팥 이상 증상 과 콩팥에 좋은음식 함께알아보려해요

콩팥은 잘아시는것처럼 우리의 두뇌와 함께 가장많은 혈액을 이용하는 장기인데요.

그만큼 중요한 장기이죠. 우리몸속의 노폐물등을 걸러 배출이 원활하게 이루어 지도록 돕고 혈압을 바르게 유지하게 해주고 항상성을 길러주는데요. 

콩팥 이상 증상 으로는 식욕이 떨어지고, 피부가 푸석푸석해지며, 요독증상이 발생하기도 하고, 혀안에 백태 자주끼는현상, 피로감이 발생하게되고 심할 경우 호흡곤란증상, 투석, 신장의 이식등이 필요한 상황이 될수도 있습니다.

콩팥건강, 기능을 개선하기 위해서는 평소 거르지말고 운동을 꾸준히 해주는게 좋은데요.

힘든운동보다는 저녁식사 후 등에 땀이날정도로 걸어주거나 약간 달려주는게 아주 좋은운동법입니다.

또 혈관의 노폐물인 콜레스테롤 과 중성지방 등의 제거에 도움을 주는 콩팥에 좋은음식을 섭취해는게 도움이 되는데요.

이뇨작용을 도와주어 노폐물의 배출을 완활히 도와주어서 콩팥의 건강을 개선하는데 좋은 호박을 추천드려요. 콩팥 이상 증상 뿐만아니라 고지혈증 과 고혈압 등 대사성질환으로 고생하시는분들도 드시면 정말좋은음식입니다.

지금 제철은 아니지만 수박도 좋은데요. 아무래도 이뇨작용이 뛰어나기 때문이겠죠. 또 요독증상을 예방. 완화하는데도 좋기 때문에 콩팥이 않좋으신분들에 아주 좋습니다.

부은몸의 붓기를 빼주고 기능저하로 인한 단백뇨 증상을 예방하는데 도움을 주는 옥수수수염차도 도움이 되는데요. 콩팥에 발생한 염증을 완화하는데도 많은 도움을 주죠. 또 평소 무기질 과 각종영양분이 풍부한 과일, 채소도 콩팥에 좋은음식으로 자주 먹는습관을 들이시면 좋겠습니다.

건강을 개선하기 위해서는 무엇보다 평소 스트레스를  줄이고 흡연, 음주등의 생활습관의 개선이 선행되어야 겠죠.  여기에 콩팥에 좋은음식을 잘 챙겨드시고 가벼운 운동을 꾸준히 해주시면 건강개선에 많은 도움이 되실 것 같아요 ^^