¡á »ý°ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É
1.Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï Ç÷°ü°ú °ü·ÃµÈ Áúº´ÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ Á߳⠿©¼ºÀÇ °æ¿ì ³ú°æ»ö°ú ½É±Ù°æ»ö, °íÇ÷¾ÐÀº ¹Ýµå½Ã Á¤±âÀûÀ¸·Î üũÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥µµ »ý°ÀÌ È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. »ý°ÀÌ Ç÷¼ÒÆÇÀÇ ÀÀÁýÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷ÀüÀ» ¸·¾Æ ³ú°æ»ö°ú ½É±Ù°æ»ö, °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æ ¹× °³¼±ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
2.»ý°À» ¸ÔÀ¸¸é 2°³ÀÇ ½ÉÀå ºÎ·´Áö ¾Ê´Ù.
°Ç°ÇÑ ½ÉÀåÀÇ Çʼö Á¶°ÇÀº ÀÏÁ¤ÇÑ Ç÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·± Àǹ̿¡¼ »ý°Àº ½ÉÀåÀ» °ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀÌ´Ù. ½É±ÙÀ» ÀÚ±ØÇØ ¼öÃà·ÂÀ» ³ôÀÌÁö¸¸ ¸Æ¹ÚÀ» õõÈ÷ ¶³¾î¶ß·Á¼ Ç÷¾ÐÀ» 10~15mmHg Á¤µµ·Î ³·Ãç ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °½ÉÁ¦ÀÎ 'ÁöŰŸ¸®½º'¿Í ºñ½ÁÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ½ÉÀå¿¡ À̺¸´Ù ´õ ÁÁÀº Ä£±¸µµ ¾ø´Ù.
3.¼ÒÈ Èí¼ö ´É·ÂÀ» °ÈÇÑ´Ù
¼ÒȺҷ®Àº ¿©¼ºµéÀÇ ´ëÇ¥ Áúȯ Áß Çϳª´Ù. 1³â 365ÀÏ Âø¿ëÇÏ´Â ºê·¡Áö¾î·Î ÀÎÇØ ¼ÒȺҷ®ÀÌ ¿Ã ¼öµµ ÀÖ°í, ½ºÆ®·¹½º¿Í ³ÃÁõ µî ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÉ ¶§ »ý°À» ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »ý°Àº À§Àå ³»º®ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í À§Àå È°µ¿À» ÃËÁø, ¼ÒÈ Èí¼ö·ÂÀ» ³ôÀδÙ.
4.½ÄÁßµ¶À» ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¶±Ý¸¸ À߸ø ¸ÔÀ¸¸é ½±°Ô ½ÄÁßµ¶¿¡ °É¸®°í À§±Ë¾çÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. »ý°¿¡´Â Ç×±Ë¾ç ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ¼Ó¾ÎÀ̸¦ ÇÏ´Â À̵鿡°Ô º¸¾à°ú ´Ù¸§¾ø´Ù. À§±Ë¾çÀÇ ¿øÀαÕÀÎ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±ÕÀ» ºñ·ÔÇØ ´ëÀå±Õ°ú »ì¸ð³Ú¶ó±Õ, Ȳ»öÆ÷µµ»ó±¸±Õ µîÀÇ ½ÄÁßµ¶±ÕÀ» ¸ðµÎ ¾ø¾Ö »ý°¸¸ ÀÖ´Ù¸é ½ÄÁßµ¶ °ÆÁ¤Àº ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
5.ÀÔµ¡, »ý°¸¸ ÀÖÀ¸¸é ÇØ°áµÈ´Ù.
ÀӽźÎÀÇ °¡Àå Å« °ñÄ©µ¢ÀÌ´Â ¹Ù·Î 'ÀÔµ¡'ÀÌ´Ù. ½Ãµµ ¶§µµ ¾øÀÌ ¸Å½º²¨¿òÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Ï Á¦´ë·Î µÈ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼öµµ ¾ø´Ù. »ý°ÀÇ ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀÎ 'ÁøÀú·Ñ'Àº ¸Å½º²¨¿òÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î Àӽźο¡°Ôµµ ÁÁ´Ù. À¯·´ÀÇ »êºÎÀΰú ÇÐȸÁö¿¡ µû¸£¸é, ÀÔµ¡ÀÌ ½ÉÇÑ 30¸íÀÇ Àӽźο¡°Ô ¸ÅÀÏ 1gÀÇ »ý° ºÐ¸»À» ¸Ô°Ô Çß´õ´Ï ¸Å½º²¨¿òÀÌ »ç¶óÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù. ¼ÓÀÌ ¾È ÁÁ°Å³ª ¸Ö¹Ì, ÀÔµ¡À» ÇÒ °æ¿ì »ý°À» ÀØÁö ¸»ÀÚ.
6.'¿©ÀÚ' ±×¸®°í '¾ö¸¶'¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
»ý½Ä±â´ÉÀ» ³ôÀÌ°í ½Í´Ù¸é »ý°ÀÌ Æ¯È¿´Ù. ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì Á¤ÀÚ¸¦ Á¶±Ý ´õ »¡¸® ¿òÁ÷ÀÌ°Ô Çϸç, ¿©ÀåÀÇ °æ¿ì »ý¸®ºÒ¼øÀ» Ä¡·áÇÏ°í ÀӽŠ°¡´É¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â µî ƯÈ÷ ¿©ÀÚÀÇ »ý½Ä ±â´É¿¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀӽŠÁß¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¿À¸Þ°¡ 3¿Í Ä®½·, ¿±»ê, ¸¶±×³×½· µî °úÀϺ¸´Ù ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¾ö¸¶°¡ µÇ°í ½Í´Ù¸é »ý°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
7.¾îÁö·¯¿ò°ú Çö±âÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¿©¼º ´ë´Ù¼ö°¡ ÇÑ ¹øÂëÀº ºóÇ÷À̳ª Çö±âÁõÀ» °Þ¾îº» °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ±Í ¼ÓÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ¾îÁö·¯¿òÀ» ´À³¢´Â °æ¿ìÀÏ È®·üÀÌ ³ô´Ù. »ý°Àº ±Í ¼ÓÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇØ Çö±âÁõ°ú ±Í ¿ï¸²À» ¿¹¹æÇϹǷΠ¾îÁö·¯¿òÀÌ ´À²¸Áú ¶§¸¶´Ù »ý°Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
8.¿ì¿ïÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù
¿ì¿ïÁõÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª ¿Ã ¼ö ÀÖÁö¸¸ Á߳⠿©¼ºµé¿¡°Ô¼ ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ¹Ù·Î '°»³â±â' ¶§¹®ÀÌ´Ù. °»³â±â ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é »ý°ÀÌ ¾àÀÌ´Ù.
9.¸ö ¾ÈÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤ÈÇÑ´Ù.
°« ÅÂ¾î³ ¾Æ±âó·³ ¸ö ¾ÈÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, ²ÙÁØÈ÷ ¸ö ¼Ó µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Á¤È½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿À¿°µÈ ÇÇ, À½½Ä¹° µ¶°ú ü¾×À¸·Î ÀÎÇÑ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâ½ÃÅ°´Â °ÍÀÎ ½¬¿î ÀÏÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§ »ý°À» ÀÌ¿ëÇϸé Ç÷¾×À» ¼øȯ½ÃÄÑ ¹ßÇÑ, ¹è´¢, ¹èº¯À» ÃËÁø, µ¶¼Ò¸¦ ¸ô¾Æ³» ¸ö ¾ÈÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤È½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù
-----------------------------------------------------
²É¼ÛÀ̹ö¼¸°ú Çö¹Ì°À» ½Ä¹°¼ºÀ¯»ê±Õ°ú ÇÔ²²
ÀüÅë¹æ½ÄÀ¸·Î ¹ßÈ¿½ÃŲ ¹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸ÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾çºÐÀ¸·Î
¼ÒÁßÇÑ °¡Á·ÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù^^
¢º²É¼ÛÀ̹ö¼¸ È¿¼Ò ¹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸À̶õ?
>> http://me2.do/5A74Fp1T
¢º ¹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸ ¹æ¼Û ´Ù½Ãº¸±â
>> http://me2.do/xCueVLmK
¢º¹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸ °¡°Ý,±¸ÀÔ¹æ¹ý ¾È³»
¼ÒÁßÇÑ °¡Á·ÀÇ °Ç°À» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù. Ãß¼®À̺¥Æ®Áß~!!
>> http://www.mjpapa365.com
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved