여성들은 40대 중후반에서 50대 사이 갱년기를 겪죠?
갱년기를 극복한다고 치료제나 식품을 많이 찾아먹고 있을텐데
그 중 가장 좋다고 생각되는 음식 몇 개를 설명 해 드릴께요!!

석류

석류는 여성들에게 가장 좋은 음식이라고 많이 소개 되는 음식이죠
그 이유는 바로 여성호르몬과 유사한 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문이죠
석류를 통해 에스트로겐 섭취로 호르몬 불균형이 개선되고
갱년기 증상에 많은 도움을 준다고 해요

표고버섯

표고버섯에는 비타민D 생성을 돕는 에고스테롤 성분이 풍부하다고 하네요
비타민D에는 칼슘 흡수와 골밀도를 높이는데 효과적이라 골다공증이
염려되는 갱년기에 섭취하면 좋은 음식이라고 해요

구기자

구기자는 간 기능과 피로 해소에 좋아 피로감을 쉽게 느끼는
갱년기에 섭취하면 좋은 음식이라고 해요

복분자

원래는 남성에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있는 복분자는
에스트로겐이 풍부하여 여성 갱년기에도 정말 좋은 음식이라고 해요

홍삼

홍삼의 사포닌 구조가 여성호르몬 구조와 비슷하여 폐경기 증후군 등
여성 갱년기를 효과적으로 개선 할 수 있다고 하네요
그 뿐만 아니라 안면홍조, 생리통, 생리불순까지 개선효과가 있다고 해요