Áö¹æÃàÀû ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È«ÇÕÀÇ ºñ¸¸¿¹¹æ È¿°ú
ÈçÈ÷ ÅÁÀ¸·Î Áñ°Ü¸Ô´Â È«ÇÕÀº ¶Ù¾î³ °¨Ä¥¸À°ú Â̱êÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô »ç¶û ¹Þ´Â À½½Ä Áß Çϳª´Ù.
ÅÁÀ̳ª ¾ÈÁÖ¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´ø È«ÇÕÀÌ ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷Àº º°·Î ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.
°æ³²´ëÇб³ »êÇÐÇù·Â´Ü À̽Âö ±³¼öÆÀÀÌ 10°³¿ù°£ ¿¬±¸, Á¶»çÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é È«ÇÕ ÃßÃâ¹°À» ÷°¡ÇÏ°í ºñ¸¸¼¼Æ÷¸¦ °üÂûÇÑ °á°ú È«ÇÕÀÌ Áö¹æ ÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¹àÇô³Â´Ù¸ç È«ÇÕ¿¡ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» ÀÔÁõÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¶ÇÇÑ È«ÇÕÀº Áö¹æÀÌ Àû°í ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä®·Î¸®µµ 100g¿¡ 73kcal·Î Àû¾î °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
dzºÎÇÑ ¼¿·¹´½À¸·Î °©»ó¼±¿¡ ÁÁ¾Æ
½Åü ³»¿¡¼ ½ÅÁø´ë»ç±â´ÉÀ» ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ °©»ó¼±È£¸£¸óÀÌ°í °©»ó¼±È£¸£¸óÀÌ ¿øÈ°È÷ ºÐºñµÇ±â À§Çؼ´Â ¼¿·¹´½ÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀÎü ³»¿¡ ¼¿·¹´½ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é °©»ó¼± È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ Àúü¿ÂÁõ µî °¢Á¾ ±â´É ÀúÇÏ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥ È«ÇÕ¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¼¿·¹´½ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
È«ÇÕ¿¡´Â 100g´ç ¾à 40ugÀÇ ¼¿·¹´½ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥ Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ¿¡¼ ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏÀϱÇÀå¼·Ãë·®(30~60ug)¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼öÄ¡·Î È«ÇÕ»ì ÇÑ Á¡À» 10gÁ¤µµ·Î °è»êÇßÀ» ¶§ È«ÇÕ»ì 10Á¡À» ¸ÔÀ¸¸é ¼¿·¹´½ÀÇ ÀÏÀϱÇÀå¼·Ãë·®À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇǺι̿ë, °ñ´Ù°øÁõ¿¡µµ Ź¿ù
È«ÇÕ¿¡´Â ¼¿·¹´½°ú ö, ¿ä¿Àµå µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ºñŸ¹ÎB12, B2, C, E, ¿±»ê µî °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ºóÇ÷¿¹¹æ°ú ³ëȹæÁö ¹× ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ À½½ÄÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ È«ÇÕ¿¡´Â Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Ã¼³» Èí¼öÀ²À» ³ô¿© °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í »À¿Í Ä¡¾Æµµ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎDÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °»³â±â ¿©¼ºµé¿¡°Ô´Â ´õ ¾øÀÌ ÁÁÀº À½½ÄÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ´Ù·®ÀÇ Å¸¿ì¸°°ú ÇÙ»ê µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î µ¶¼Ò¸¦ Ç®¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ ÇÇ·Î Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀÌ¸ç ¼÷Ã븦 ÇؼÒÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Ǫµå¹ë·±½º´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °®Ãß°í ´ÙÀ̾îÆ® »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ È°¿ëÇÑ °£ÆíǪµå¸¦ °í°´¿¡°Ô Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Ãâó Ǫµå¹ë·±½º www.foodbalance.co.kr
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved