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키는 부모로부터 물려받는 유전의 영향을 많이 받는다는 맣이 있습니다.

이 말에 대해서 어떻게 생각하시나요?

​그럼 부모가 작으면 아이들도 다 작을까요?

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사실 키성장에 있어 유전적인 요소는 분명히 있습니다.
하지만 이것이 모든 사람에게 해당된다고 보기는 어렵죠.

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한 연구에 의하면 키에 미치는 유전적인 영향은 약 23%정도 이며,
나머지 77%는 외적인 요인에 의해서 결정된다고 하는데요.
이 77% 중 영양이 31%, 운동이 20%, 환경이 26%정도 영향을 주는 것으로 알려졌습니다.

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때문에 키가 큰 유전인자를 가지고 태어났더라도 성장하면서 충분한 영양을 섭취하지 못하거나
운동부족이나 잦은 병치레를 하게 되면 유전적으로 결정된 수치만큼 크지 못한다는 것이죠.

이를 반대로 생각해보면 키가 작은 유전인자를 가지고 태어났더라고 영양섭취는 잘하고,
키크는 운동을 열심히 한다면 유전적으로 결정된 수치보다 더 클 수 있다는 것을 나타내는데요.
오늘은 우리아이의 성장에 도움이 되는 키크는운동에 대해서 알아보도록하겠습니다.

- 점프! 점프! 키크는 운동 첫번째 농구와 배구

운동선수 중에서도 농구선수와 배구선수들을 대체로 키가 큰것을 알 수 있습니다.
물론 선천적으로 키가 큰 선수들도 있겠지만, 점프연습을 많이 한 결과 큰 키를 가졌다고도 볼 수 있는데요.
점프는 성장판을 자극하여 아이들의 키성장에 도움을 줍니다.

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- 시원한 물과 함께! 두번째 키크는운동은? 수영
수영은 전신의 근육을 움직이는 운동으로 균형잡힌 몸을 만드는데 효과적인 운동이라고 할 수 있는데요.
물속에서 하는 운동은 관절에 무리를 덜 주기 때문에 관절 건강을 생각하는 아이들이라면 수영이 도움이 될 수있습니다.

- 다리를 쭉쭉! 세번째 키크는운동 태권도
성인이 되지 않은 아이들의 몸은 마치 어디로 튈지 모르는 용수철과 같은데요.
그만큼 팔다리를 쭉쭉 늘려주면 키성장에 도움이 될 수 있습니다.
특히 태권도는 관절을 펴주기 때문에 어린이들의 키성장에 도움이 될 수 있는 운동이라고 할 수 있습니다.

- 온몸의 근육을! 마지막 키크는운동은? 줄넘기
줄넘기는 우리 몸의 모든 근육을 움직여주는 운동이기에 아이들의 성장과 몸매관리에 도움이 되는 운동인데요.
점프를 통해 성장판에도 자극을 줄 수 있기 때문에 운동효과는 좋은편입니다.

 
오늘 준비안 키크는운동은 어떠셨나요?
아이들의 키를 결정짓는 것에는 선천적인 요인뿐만 아니라 후천적인 요인도 매우중요합니다.
또 후천적인 영향을 받으려면 꾸준히 해주는 것이 중요하겠죠?
오늘 밤 아이들과 함께 운동하러 나가보시는 것은 어떠신가요?
키성장뿐만 아니라 아이들과이 유대관계 형성에도 좋은 영향을 줄것입니다.

출처 : 이솝 (http://www.aesophospital.com/)