올리브를 정기적으로 먹어야 하는 7가지 이유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

첫번째. 심장 혈관 질환에 탁월

콜레스테롤을 산화 할 때이 혈관 손상과 지방은 가능성으로 이어지는 동맥에 축적 심장 마비. 블랙 올리브의 항산화 영양소하여 심장 질환을 예방하는 데 도움, 콜레스테롤이 산화를 방해. 올리브는 지방이 포함되어 않지만, 그건 건강한 불포화 종류 죽상 경화증의 위험을 축소하고 좋은 콜레스테롤을 증가 발견되었습니다. 

두번째. 암 예방 

블랙 올리브는 훌륭한 소스 가 비타민 E의 화려한 본문에 자유 래디 칼을 중화하는 능력 지방. 올리브에서 발견 안정 불포화 지방으로 작업 특히, 비타민 E는 할 수 세포 프로세스 안전. 같은과 같은 처리 할 때 미토콘드리아의 에너지 생산이 잘 보호되지 않습니다, 생산 유리기는 세포 미토콘드리아의 손상을, 그 ​​필요를 공급하기에 충분한 에너지를 생산에서 세포를 방지, 산화를 일으킬 수 있습니다. 세포의 DNA가 손상되면, 그것은 잘 변형과 암 될 수 있습니다. 연구는 것으로 나타났습니다 

세번째. 피부와 모발의 건강에 효과적

다이어트 로 보충 올리브 오일 . 대부분의 생선 기름에 풍부한 식단의 낮은 위험 수준으로, 대장 암의 낮은 위험에 이르게 피부와 모발 건강 블랙 올리브 지방산이 풍부한 산화 방지제 , 영양 것을 수화물과 보호합니다. 그 중 최고는 몸에 붙이기도 적용 또는 섭취, 비타민 E는 따라서 대하여 지키고 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 표시되었습니다 여부 비타민 E입니다 피부암 의 조기 노화. 당신은 따뜻한 물에 얼굴을 세척 취약 장소에 올리브 오일 몇 방울을 적용하고, 그것을 떨어져 세척하기 전에 15 분 동안의 마술을 작동시키는 것으로, 건강하고 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다. 사실, 당신은 계란 노른자와 혼합 및 세정 및 세척 전에 남겨 그것으로 조건도 당신의 머리를 어떤 식 전에 올리브 오일과 보습 할 수 있습니다. 

네번째.  뼈와 그에 결합된 조직에 도움이 됩니다.

뼈와 결합 조직 불포화 지방의 항 염증 능력, 비타민 E와 블랙 올리브의 폴리 페놀은 또한 재미의 돌기 도움이 될 수 있습니다 천식 , 관절염 , 류마티스 관절염. 이 세 골 만성 질환 중 하나를 가지고있는 고통의 대부분은 자유 래디 칼의 높은 수준에 대한 주어진다. 올리브 오일은 진통제 역할을 oleocanthal라는 화학 물질을 포함하고 있습니다. 연구 oleocanthal 같은 약물과 동일한 방법으로 염증을 억제하는 것을 발견했다

다섯째. 소화를 촉진 시켜줍니다.

소화관 건강 비타민 E와 블랙 올리브의 불포화 지방 모두 상용 소비 대장 암의 낮은 속도로 연결됩니다. 이러한 영양소를 방지하는 데 도움이 대장 암을 자유 래디 칼을 중화 있습니다. 올리브 오일의 보호 기능은 또한 궤양 및 위염에 유익한 효과가있다. 올리브 오일함으로써 담석 형성의 발생률을 낮추고, 훨씬 더 자연스럽게 처방 의약품보다 담즙과 췌장 호르몬의 분비를 활성화합니다. 검은 올리브의 컵은 소화관 촉진 섬유의 일일 수당의 17 %가 들어 건강 건강한 속도로 시스템을 통해 음식을 이동함으로써합니다. 이 일을 너무 열심히 할 필요가 소화 기관의 한 부분을 유지하고 화학 물질과 건강한 소화 시스템에 필요한 미생물의 인구의 이상적인 균형을 지원합니다. 

여섯째. 철분 함유량이 높습니다.

철분의 좋은 소스 블랙 올리브 철분 매우 높다. 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 기능은 혈액에있는 철의 존재 때문입니다. 우리는 철분의 부족으로 고생하는 경우에, 우리 조직이 충분한 산소를 얻을하지 않습니다, 우리는 감기 나 약한 느낄 수 있습니다. 철은 에너지 생산에 중요한 역할을합니다. 그것은 카탈라제 철, 철 과산화 효소와 시토크롬 효소 등의 효소의 숫자의 필요한 부분입니다. 또한 카르니틴, 지방의 활용에 중요한 불필요한 아미노산을 생산하는 데 도움이됩니다. 그것을 전부를 위로하기 위해 면역 체계의 적절한 기능은 충분한 철에 따라 달라집니다. 

일곱째. 눈 건강을 유지시켜줍니다.

눈 건강 검은 올리브 한 잔 비타민의 일일 권장 수당의 10 %를 포함하는 망막의 형태로 변환 할 때 건강에 매우 중요입니다, 눈. 그것은 따라서 야간 시력 개선, 더 나은 빛과 어둠 사이를 구별하는 눈을 가능하게합니다. 또한, 비타민 A는 백내장, 황반 변성, 녹내장 및 기타 연령과 관련된 안과 질환에 효과가 생각됩니다.