1.천천히 꾸준히 한다.
 
자신의 능력내에서 꾸준히 실시하는게 중요해요.
어려운 동작이라도 처음부터 욕심을 부리게 되면 몸이 안따라주니 무리하지 말고 몸이 천천히 적응 될 수 있도록 조금씩 꾸준히 하는게 중요합니다.
 
 

 
2.억지로 하지 않는다.
 
운동을 할 때는 작은 동작이라도 최선을 다해서 한다. 사소한 것에도 최선을 다하는 마음가짐이 중요 합니다. 만약 싫은데 억지로 한다거나 하기 싫은 마음가짐으로는 운동을 하고 계신다면 차라리 운동을 하지 않는 것을 추천합니다.
 
 

 
3. 긴장을 푼다.
 
처음 운동을 하게 되면 신체가 긴장하기 쉽다. 긴장한 상태에서 무리를 하게 되면 몸이 다칠 수 도 있습니다. 그러면 다이어트는 고사하고 평소생활도 힘들 수 있죠. 그러므로 간단한 동작부터 시작해서 몸의 긴장을 풀고서 운동량을 증가시키는게 좋습니다.
  
 
4. 하루 아침에 뭔가를 이루겠다는 생각은 버리자.
 
급하게 살을 뺄 욕심으로 하루에 몇 시간씩 운동을 한다던지 한꺼번에 많은 양의 운동을 하고 며칠 푹 쉰다는 등의 방법은 좋지 않습니다. 오히려 몸의 균형만 무너져서 안 좋습니다. 그러니 꼭 시간을 정해놓고 하나의 동작도 빠짐없이 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.