***미역, 다시마, 굴, 전복 등의 해조류***
미역에 많이 들어있는 알긴산 성분은 중금속 배출 효과가 있다.
이 성분은 끈끈한 성질이 있어 스펀지가 물을 흡수하듯 중금속, 농약, 환경호르몬, 발암물질 등을 흡착해 배설한다.
또 굴, 전복에 많이 들어있는 아연은 체내에 쌓여있는 납을 배출하는 효과가 있다.

***돼지고기***
우리나라사람들이 즐겨먹는 삽겹살속에  함유된 불포화 지방산은 탄산가스, 폐에쌓인 공해물질을 중화시켜준다.
체내의 중금속을 흡착시켜 빨리  배설시키는 효과도 있어 황사속에 섞인 중금속 배출이 쉽게 된다.

***마늘***
암예방에 좋다고 알려진 마늘! 건강식품으로 잘알려진 마늘은 수은 배출효과가 있다.
몸속에 쌓인 수은은 만성피로, 어지러움, 식용상실,고혈압을 유발한다.
마늘과 양파 속에 풍부하게 들어 있는 유황 성분은 체내에 쌓여 있는 수은을 몸 밖으로 배출시킨다.
또한 콩나물과 도라지, 감자 등의 야채는 모래먼지에 노출된 목을 씻어주고,
각종 중금속을 변을 통해 몸 밖으로 내보내는 데 효과가 있다.

***칡***
황사뿐만이 아니라 항상 공해와 대기오염에 노출되어 있는 현대인들에게 칡은 매우 좋은 식품이다.
칡이 황사에 좋은이유는 바로 중금속을 해독하기 때문이다.
칡에 들어있는 폴리페놀(polyphenol) 성분이 유해성 금속 이온과 착염을 형성하여 체내 중금속함량을 감소,제거하여
간과 신장조직의 카드뮴 축적을 완화시킬수 있다.
대변이나 뇨로 배설을 촉진시켜 혈액 및 신장 조직 내의 알루미늄 축적을 완화 시킬 수 있다.

***명태***
시중에서 흔히 구할수있는 좋은 효능를 가지고 있는 것이 명태이다.
몸 안에 축적된 여러 가지 독성을 제거해 소변을 잘 보게 할 뿐 아니라 흔히 알려진 대로 숙취에도 효과가 있다.
또한 알레르기 체질을 개선하고 알레르기로 인한 질병과 통증을 가라앉히는 효과도 있어
봄철 황사와 꽃가루로 고생하는 알레르기 환자들에게 도움이 된다.

***한방차***
녹차는 호흡기에 좋은 효과를 나타는데 기침을 해소하고, 순환기에 도움을 주므로 만성적인 심장 질환에 많이 쓰인다.
특히 가루녹차는 녹차의 식이섬유와 엽록소를 파괴하지 않으면서 100% 섭취할 수 있어
환경호르몬으로 알려진 다이옥신을 배출하고 흡수를 억제하는 효과가 있다.
모과차, 오미자차, 구기자차, 옥수수차 등도 중금속 배출에 효과가 있다.

TIP:
평소보다 물을 많이 마셔 건조한 피부나 점막에 수분을 공급해주는 것이 좋은 방법이다.
황사가 있는 날에는 가급적 외출을 삼가고 외출 후에는 꼭 손발을 씻고 양치질을 하는 것이 중요하다.
외출을 해야 할 경우에는 마스크를 쓰도록 한다.