¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, üÁú·®Áö¼ö(BMI)¿¡ ÀÇÇØ °úüÁßÀ̳ª ºñ¸¸ ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº ¹Ì±¹ÀÎ 5400¿©¸¸ ¸íÀÌ »ç½ÇÀº °Ç°ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
BMI´Â üÁß(§¸)À» Å°ÀÇ Á¦°ö(§³)À¸·Î ³ª´« °ªÀ¸·Î Áö³ 160³â°£ ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ´Â ÁÖ¿ä ±âÁØÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù. BMI´Â ÀúüÁß(18.5 ¹Ì¸¸), Á¤»ó üÁß(18.5~22.9), °úüÁß(23~25), ºñ¸¸(25 ÀÌ»ó)À¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù.
±×·±µ¥ ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú, ÀÌ BMI°¡ °Ç° üÁß ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ´Â µ¥¿¡ ¿Ïº®ÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀ¸·Î µå·¯³ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ °Ç° üÁßÀº ¾î¶»°Ô ÆÇ´ÜÇØ¾ß ÇÒ±î. 'Çコ´åÄÄ'ÀÌ °Ç° üÁßÀÓÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â 4°¡Áö ¼öÄ¡¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. üÁö¹æ·ü
BMI¿Í´Â ´Þ¸® üÁö¹æ·üÀº ±ÙÀ° ¾ç°ú´Â º°·Î·Î ½Åü ³»ÀÇ °úµµÇÑ Áö¹æ »óŸ¦ º¸¿©ÁØ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì üÁö¹æ·üÀÌ 20~32%¸é °Ç°ÇÏ´Ù. ÇコŬ·´ µî¿¡ ÀÖ´Â »ýü Àü±â ÀúÇ× ºÐ¼® ±â±â µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÃøÁ¤ÇÏ¸é µÈ´Ù.
2. ±âÃÊ´ë»çÀ²
±âÃÊ´ë»çÀ²À̶õ ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²ã¼ Å¿ì´Â ´É·ÂÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±âÃÊ´ë»çÀ²ÀÌ ³·Àº »ç¶÷Àº ³ôÀº »ç¶÷°ú °°Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇصµ ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²Ù´Â ¾çÀÌ Àû´Ù.
µû¶ó¼ ³²Àº Ä®·Î¸®¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²ã ¸ö¿¡ ÃàÀû½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ °á±¹ »ìÀÌ Âñ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ±âÃÊ´ë»çÀ²À» Á¤È®È÷ ¾Ë°í ÇÏ·ç¿¡ ÁÙ¿©¾ß ÇÒ ½Ä»ç·® µîÀ» °è»êÇØ¾ß Ã¼Áß °¨·® ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. Ç㸮µÑ·¹
Ç㸮¿¡ Áö¹æÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº »óÅ Áï º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÌ µÇ¸é ½ÉÀå ÁúȯÀ̳ª ´ç´¢º´ µî Áúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Ç㸮µÑ·¹¸¦ Àê ¶§´Â ¸ÕÀú ¾ç¹ßÀ» ¹ú¸®°í ¼ûÀ» ³»½® »óÅ¿¡¼ °¥ºñ»À °¡Àå ¾Æ·¡¿Í °ñ¹ÝÀÇ °¡Àå ³ôÀº À§Ä¡ Áß°£ ºÎÀ§¸¦ ÁÙÀÚ·Î ÃøÁ¤ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì ¿©¼ºÀº Ç㸮µÑ·¹°¡ 35ÀÎÄ¡(88.9§¯) ÀÌÇÏ¸é °Ç°ÇÏ´Ù°í º»´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì Ç㸮µÑ·¹ ºñ¸¸ ±âÁØÀº ³²¼º 90cm, ¿©¼º 85cm ÀÌ»óÀÌ´Ù.
4. ¾ÈÁ¤ ½Ã ½ÉÀå¹Úµ¿ ¼ö
°ËÁö¿Í ÁßÁö·Î ¼Õ¸ñ, ¸ñ µîÀÇ ¸Æ¹ÚÀ» Àç¸é ¾ÈÁ¤ ½Ã ½ÉÀå¹Úµ¿ ¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºÐ´ç 60~100ȸ°¡ Á¤»óÀÌ´Ù. È°µ¿·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é ½ÉÀåÀÌ ´õ Èûµé°Ô ÀÏÀ» ÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ½É¹Ú ¼ö°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù.
[»çÁø=Olivier Le Moal/shutterstock.com]
http://v.media.daum.net/v/20171226073000296
BMI°¡ °Ç° üÁß ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ´Â µ¥¿¡ ¿Ïº®ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù°í Çϳ׿ä.
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved