요즘 <내 딸의 남자들: 아빠가 보고 있다>에서 활약 중이죠. 소개팅하는 걸 아빠가 지켜본다고 생각하면 어떤 기분이 들어요? 일단 소개팅이란 걸 난생처음 하는 데다 방송이다 보니 부담스러울 수밖에 없었어요. 게다가 ‘지금 녹화한 것이 어떻게 편집돼 아빠한테 보여질까?’라는 생각에 자꾸 걱정이 되더라고요. 근데 요즘은 오히려 아빠가 “괜히 했어”, “나만 예민해지는 프로그램이야”라고 말하세요. 이 프로그램에 출연하자고 먼저 제안한 사람이 아빠인데 말이죠. 하하. 

아빠가 걱정할 만한 게 술을 즐기면서 잘 마시더라고요. 그러면서 몸매는 어떻게 유지하는 거예요?방송에선 엄청 마신 것처럼 나왔는데, 그렇게 많이 안 마셨어요! 평소 술을 좋아하긴 하지만 취하기 전에 잔을 내려놓는 편이에요. 취하면 계속 뭔가 먹게 되거든요. 그렇게 먹어도 금세 배고파지고요. 다행히 술은 아빠한테 배웠기 때문에 항상 적정선을 지키면서 마셔요.

절제력이 대단한데요? 과거에도 15kg 감량으로 화제를 모은 적이 있죠. 당시에 닭 가슴살만 먹었다면서요? 네. 하루에 닭 가슴살 200g만 먹었어요. 입에서 닭 냄새가 날 정도였죠. 하하. 그러다 너무 배고프면 요거트를 먹었고요. 다행히 원체 닭을 좋아해 질리지는 않더라고요. 사실 식단 영향도 있지만 전 운동의 효과가 더 컸다고 생각해요. 

하루에 5시간씩 운동했다고 들었어요. 어떻게 그렇게 오래 운동을 할 수 있죠? 5시간 내리 운동만 하면 당연히 쓰러지죠! 그때는 한 시간 운동하고 나면 조금 쉬면서 노래도 부르고 물도 마시다가 다시 한 시간 동안 운동하곤 했어요. 배고프면 닭 가슴살 하나 먹고, 필라테스 하러 가서 한 시간 더 운동하고…. 그런 식으로 총 5시간을 채운 거예요. 그러다 보니 하루 내내 땀에 절어 있었죠. 

그래서인지 근육이 정말 예쁘게 잘 발달돼 있어요.전 애초에 근육 돼지였어요. 하하. 어릴 때부터 무용, 수영 등 여러 가지 운동을 많이 했거든요. 그래서 필라테스 선생님도 근력 운동은 함부로 시키지 않으시더라고요. 주로 유산소운동 효과를 내는 동작들을 중심으로 했죠. 밴드 운동을 할 때도 무게를 더하기 보단 최대한 얇은 스트링을 당기면서 호흡에 맞춰 횟수를 늘렸어요. 그러면 근육이 자라기보다 지방 연소에 효과적이거든요. 

원문기사 보기 : http://media.daum.net/life/newsview?newsId=20170824153654134

※다이어트할 때 반드시 필요한 것은 체중계도, 줄자도 아니고 바로 의지다. 뚝심 있는 태도와 열정으로 체중 감량은 물론 이미지 변신에도 성공한 멜로디데이의 예인의 다이어트 비법을 원문기사에서 확인해 보세요.