¹Ì±¹ ±ºÀεéÀÌ ½Åü°Ë»ç¸¦ ¾ÕµÎ°í ±ÞÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÒ ¶§ ¾Ö¿ëÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥. 3ÀÏ µ¿¾È Á¤ÇØÁø ½Ä´ÜÀ» ÁöÅ°¸é¼ ÃæºÐÇÑ ¹°À» ¼·ÃëÇϸé ü³» ÈÇйÝÀÀÀ¸·Î ´Ü±â°£¿¡ »ìÀÌ ºüÁø´Ù. ¿Ü½Å º¸µµ¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿À» º´ÇàÇÒ °æ¿ì ÇÏ·ç 3kg °¨·®µµ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ÀÖ´Ù. ½Ä´Ü¿¡ Ä¿ÇÇ°¡ Æ÷ÇԵŠīÆäÀÎ ¾øÀÌ ÇÏ·çµµ ¸ø »ç´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇϸç, ½Ä»ç·®ÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î Àû±â ¶§¹®¿¡ 3ÀÏ µµÀü ÈÄ¿£ °£ÇæÀûÀ¸·Î ½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
¼ö³â Àü, µð¿Ã ¿È¹Ç ¼öÆ®¸¦ ÀÔ±â À§ÇØ Ä® ¶ó°ÅÆçÆ®°¡ ½ÃµµÇÑ Ã¼Áß °¨·®¹ý. »þ³Ú 2017 S/S ¼î¿¡¼ ±×ÀÇ ´õ¿í ½½¸²ÇÑ ¸ð½ÀÀÌ °ø°³µÇ¸ç ´Ù½Ã ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. 2ÁÖ°£ ÇÏ·ç ¿·®À» 900kcal, 3ÁÖ Â÷¿£ 1200kcal, 4ÁÖ Â÷¿£ 1600kcal·Î Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â 4ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾Æħ ÀϾÀÚ °øº¹¿¡ »ý¼ö¸¦ ¸¶½Ã°í, À°·ùº¸´Ù´Â »ý¼±À» À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ¸ç ¸Å³¢ ½Ä´Ü¿¡ ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ½Ä»çÇÒ ¶§ ½Å¹®À̳ª TV¸¦ º¸Áö ¾Ê°í ½Ä»ç¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®. ½ÇÁ¦·Î Ä® ¶ó°ÅÆçÆ®´Â ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®·Î 18°³¿ù µ¿¾È ¹«·Á 42kg¸¦ °¨·®Çß´Ù.
·¹¸óÁó¿¡ ³ë´Ï ½Ã·´°ú ÆäÆÛ¸¦ ³Ö¾î ¹ä ´ë½Å ¸Ô´Â ·¹¸ó µðÅ彺¿Í´Â °³³äÀÌ ´Ù¸£´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¹° ´ë½Å ·¹¸óÀ» ¿ì¸° ·¹¸ó ¿öÅ͸¦ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ·¹¸ó ¿öÅÍ´Â °¡¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ÆåƾÀ» ÇÔÀ¯ÇØ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¸ç °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ¶Ç ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇØ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ü³»ÀÇ µ¶¼Ò ¹èÃâÀ» µµ¿Í ÇǺΠÅæÀÌ ÇÑ°á ¸¼¾ÆÁø´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ µû¶æÇÑ ·¹¸ó ¿öÅ͸¦ ¸¶½Ã¸é µ¶¼Ò ¹èÃâ¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ÆÄÀξÖÇÿ¡ µé¾î ÀÖ´Â ºê·Î¸á¸°À̶ó´Â ´Ü¹éÁú È¿¼Ò ¼ººÐÀº ¼ÒÈ Èí¼ö¸¦ µ½°í Áö¹æ ÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. À̸¦ ½ÄÃÊ·Î ¸¸µé¾î ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¸µå´Â ¹ýµµ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸ÕÀú, ÆÄÀξÖÇÃ, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁÀ» 1:1:1·Î ÁغñÇÑ´Ù. ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ½ÄÃÊ¿Í ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ³ìÀÎ ÈÄ ÆÄÀξÖÇÃÀ» ³Ö´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ³ÃÀå°í¿¡ 2ÁÖ°£ ¼÷¼º½ÃÅ°¸é ¿Ï¼ºµÇ´Âµ¥, ¹°¿¡ Èñ¼®ÇØ °øº¹¿¡ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ½ÃÁß¿¡¼ ÆÄ´Â ÈÇÐ ½ÄÃÊ¿¡´Â È¿¼Ò°¡ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¹Ç·Î À¯±â³ó ¹ßÈ¿ ½ÄÃʸ¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÒ¸®¿ìµåÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® Äý, Å´ Ä«´Ù½Ã¾ÈÀÇ º¶ôÄ¡±â ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀ¸·Î, ¹Ì±¹¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì ´ëÁßÈµÈ ½Ã¼úÀÌ´Ù. 23~40ÀÏ µ¿¾È ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀÇ ¸ö¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â À¶¸ð¼º¼º»ùÀÚ±ØÈ£¸£¸ó(hCG, human Chorionic Gonadotropin)À» ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ÁÖÀÔÇØ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ¸ö¼Ó ¹¬Àº Áö¹æÀ» Å¿ì´Â °ÍÀÌ ¿ø¸®. ÇÏ·ç 500kcal¸¸ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ°í, ½º½º·Î È£¸£¸ó Áֻ縦 ³õ¾Æ¾ß ÇÏ´Â ºÎ´ãÀÌ ÀÖÁö¸¸ Çѹø È¿°ú¸¦ º» »ç¶÷Àº ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ» µÎ°í ´Ù½Ã ½ÃµµÇÒ Á¤µµ·Î Àαâ ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀÌ´Ù.
LCHF(Low Carb High Fat) ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÃÖ±Ù À¯ÇàÇÏ´Â Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °°Àº °³³äÀÌ´Ù. ±¹³»¿¡¼± ¡®Áö¹æÀÇ ´©¸í¡¯À» ´Ù·é ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¹æ¿µµÇ¸é¼ ½Åµå·ÒÀ» ÀÏÀ¸Ä×°í, ¡®¹öÅÍ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ¶Ç´Â ¡®»ï°á»ì ´ÙÀ̾îÆ®¡¯·Î ºÒ¸°´Ù. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¿¡ Áö¹æÀ» 70~75%, ´Ü¹éÁúÀº 20~25%, ź¼öȹ°Àº 5~10% ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇϴµ¥, À̶§ Áö¹æÀº À¯±â³ó ¹öÅÍ¿Í ¾çÁúÀÇ ºÒÆ÷È Áö¹æÀ» ¶æÇÑ´Ù. ¸¶°¡¸° µî Æ®·£½º Áö¹æÀº Á¦¿ÜµÈ´Ù´Â ¾ê±â. ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ÁÙÀ̸é Æø½ÄÀ̳ª ¿ä¿äÇö»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¸Å³¢ ÃÖ¼Ò 5~10%´Â ź¼öȹ°·Î ä¿ì±æ ±ÇÇÑ´Ù
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved