A ¾¾(°¡¸í)´Â Å° 165cm¿¡ 58kg, üÁú·® Áö¼ö(BMI) 21·Î Ç¥ÁØüÁßÀÌÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ® ¶§¹®¿¡ ´Ã °í¹ÎÇß´Ù. ±×³à´Â °á±¹ Áö¹æÈíÀÔÀ» °á½É, º¹ºÎ¿Í Çã¹÷Áö¿¡ Áö¹æÈíÀÔ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á÷Àå»ýÈ°À» ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ °ü¸®¸¦ Àß ¸øÇÏ°Ô µÇÀÚ Ã¼ÁßÀÌ ´Ù½Ã ºÒ¾ú´Ù. A ¾¾´Â ´Ù½Ã Áö¹æÈíÀÔ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö ±Ã±ÝÇØÁ³´Ù. °¡´ÉÇÑ ÀÏÀϱî?
¡ã Áö¹æÈíÀÔ¼ö¼ú ÈÄ °°Àº ºÎÀ§ ´Ù½Ã ¼ö¼úÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
Çѹø Áö¹æÈíÀÔÀ» ¹Þ¾Ò´Âµ¥ ¶Ç Áö¹æÈíÀÔÀ» ¿øÇÏ´Â °æ¿ì´Â Å©°Ô µÎ °¡Áö´Ù. ÇÑ ºÎÀ§¸¦ Çߴµ¥ °á°ú°¡ ¸¸Á·½º·¯¿ö ´Ù¸¥ ºÎÀ§¸¦ ÇÏ°í ½Í¾î ÇÏ´Â °æ¿ìÀ̰ųª Áö¹æÈíÀÔ ÈÄ °ü¸®¸¦ À߸øÇØ Ã¼ÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ »çÀÌÁî°¡ ´Ã¾î Ãß°¡ ¼ö¼úÀ» ¹Þ°í ½Í¾î ÇÏ´Â °æ¿ì´Ù.
°°Àº ºÎÀ§¸¦ ´Ù½Ã Áö¹æÈíÀÔ ÇÏ°Ô µÉ °æ¿ì °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ºÎÀ§´Â ¹Ù·Î º¹ºÎ¿Í Çã¹÷Áö´Ù. ÀÌ µÎ °÷Àº üÁß Áõ°¡¿¡ µû¶ó »çÀÌÁî º¯È°¡ °¡Àå ½ÉÇÑ °÷À¸·Î Áö¹æÀÌ »¡¸® ÃàÀûµÇ°í Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
º¹ºÎ´Â üÁßÀÌ 2kg¸¸ Âǵµ Ƽ°¡ ³ª°í, Çã¹÷Áö´Â 3~4kg Á¤µµ¸¸ Âǵµ ±Ý¹æ »çÀÌÁî º¯È¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
ÆÈ, Á¾¾Æ¸®, ÅÎ, ¸ñÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù ÆÈ°ú Á¾¾Æ¸®´Â 5kg±îÁö, ÅÎÀ̳ª ¸ñÀº 7~10kg±îÁö »ìÀÌ Âǵµ º° ¿µÇâÀÌ ¾ø´Ù.
°°Àº ºÎÀ§¿¡ ´Ù½Ã Áö¹æÈíÀÔ¼ö¼úÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾îµµ °Ç°»ó¿¡´Â Å« ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ »¬ ¼ö ÀÖ´Â Áö¹æÀÇ ¾çÀÌ Ã³À½°ú ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¹æÈíÀÔÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é Áö¹æ¼¼Æ÷ ¼ö ÀÚü°¡ ÁÙ¾îµé°í ¿¹Àüó·³ »çÀÌÁî°¡ Ä¿ÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÈåÆ®·¯Áø ¶óÀÎÀ» ´Ùµë´Â ¼öÁØ¿¡¼ ¡®¸®ÅÍÄ¡¡¯¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
±×·¸´Ù¸é Àû´çÇÑ Áö¹æÈíÀÔ·®Àº ¾ó¸¶Àϱî? µü Á¤ÇØÁø ¾çÀº ¾øÁö¸¸ Àüü Áö¹æÀÇ ¾à 20~25%¸¦ ³²±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Áö¹æÀ» ÃÖ´ëÇÑ »©¸é¼µµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ½Ã¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ¸¸¾à ±×·¯Áö ¸øÇÑ´Ù¸é Â÷¶ó¸® Áö¹æÀ» ´ú »©´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. Áö¹æÀ» ´ú »©¸é ÀÌÈÄ ¾ó¸¶µçÁö ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¹«¸®ÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ »«´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ±³Á¤ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
<±Û = ÇÏÀÌ´Ú ÀÇÇбâÀÚ À̼±È£ ¿øÀå (°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)>
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved