·¹µå ¿ÍÀÎÀÌ ¿ä¸®ÀÇ ±íÀº dz¹Ì¸¦ À̲ø¾î³½´Ù´Â °Ç Àß ¾Ë°í ÀÖ¾úÁö¸¸, ´Ü¼øÈ÷ ±×°Í¸¸À» ÀåÁ¡À¸·Î »ï±â¿£ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ·¹µå ¿ÍÀο¡´Â ¾î¶² ÀåÁ¡ ¹× È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ»±î? À̹ø ±âȸ¿¡ Á¦´ë·Î ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
1. ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿©ÁØ´Ù2³â¿©¿¡ °ÉÃÄ Á¦ 2Çü ´ç´¢º´¿¡ °É¸° »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»ç¸¦ ÇÑ °á°ú ·¹µå ¿ÍÀÎÀÌ ¸ö¿¡ À̷οî HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδٴ °á°ú°¡ ¹àÇôÁ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ¾îµð±îÁö³ª Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ÀÇ ¾ê±â´Ù. ¿¬±¸¿øµéÀº ¸ÅÀÏ ¹ã ·¹µå ¿ÍÀÎ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀûÀýÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
2. °¨±â ȤÀº µ¶°¨À» ¿¹¹æÇÑ´ÙÈçÈ÷µé ¼úÀÌ ¸é¿ª ü°è¸¦ ¹«³ÊÁö°Ô ÇÑ´ÙÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÀÌ´Â »ç½Ç°ú Á¶±Ý ´Ù¸£´Ù. ¹°·Ð ÇÙ½ÉÀº ¾Õ¼ ¸»ÇÑ °Í°ú °°ÀÌ Àû´ç·®¿¡ ÀÖ´Ù. À̸¦ Åä´ë·Î ½ºÆäÀÎÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ·¹µå ¿ÍÀÎÀ» µÎ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µé°ú ¸ÆÁÖ È¤Àº ½ºÇǸ´À» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸é¿ª ü°è¸¦ ºñ±³Çß´Ù. ±× °á°ú, ÀüÀÚ°¡ ÈÄÀÚ¿¡ ºñÇØ ÀÏ¹Ý °¨±â¿¡ ÀÖ¾î ¸é¿ªÀÌ °ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ µå·¯³µ´Ù.
3. Á¦ 2Çü ´ç´¢º´ °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´ÙÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ç´¢ ȯÀڵ鿡°Ô´Â ±ÝÁÖ°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÛ³â ÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀº Àú³á ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ·¹µå ¿ÍÀÎÀ» ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ 2Çü ´ç´¢º´À» ¾Î´Â À̵鿡°Ô ÀÖ¾î Ç÷´ç Á¶Àý °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.
4. Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù½ÄÀü¿¡ ·¹µå ¿ÍÀÎÀ» ¸¶½Ã¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´Ã¾î³´Ù. °°Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ ±×Àü¿¡ ¿ÍÀÎÀ» ¸¶½Ã¸é ´õ »¡¸® ¹è°¡ ºÎ¸£´Ù°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ °ú½ÄÇÒ ¿ì·Á°¡ ÁÙ¾îµç´Ù. ¹°·Ð ¿ÍÀÎÀÇ Ä®·Î¸®µµ Àüü ¼·Ãë·®¿¡ Æ÷ÇÔµÅ¾ß ÇÏ°ÚÁö¸¸ ±âº»ÀûÀ¸·Î ·¹µå ¿ÍÀÎÀ» ÇÑ ÀÜ ¸¶½Å ÈÄ¿¡´Â Æ÷¸¸°¨ ¶§¹®¿¡ ¼ù°¡¶ôÀ» ³»·Á ³õ±â°¡ ½¬¿öÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
5. ¼ö¸íÀ» ´Ã·ÁÁØ´Ù Áö³ 29³â °£ ÀÌ¿¡ ´ëÇØ Á¶»ç¸¦ ÇÑ °á°ú, ·¹µå ¿ÍÀÎÀ» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸ÆÁÖ³ª º¸µåÄ«¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 34%³ª ³·Àº Ä¡»çÀ²À» º¸¿´´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¬±¸¿øµéÀº ·¹µå ¿ÍÀο¡ Æ÷ÇÔµÈ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ±× ¿øÀÎÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ´Ù¼öÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹Ì·®ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò·Î¼ ¿ÍÀÎ ÀÌ¿Ü ´Ù¸¥ ½ÄÇ°¿¡¼µµ ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·³¿¡µµ ·¹µå ¿ÍÀÎÀ» ÃßõÇÏ´Â °ÍÀº ¾î·µç ¿ÍÀÎ ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ÇϷ縦 ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½â ³ª»ÚÁö ¾Ê±â ¶§¹®!
º» ±â»ç´Â ÄÚ½º¸ðÆú¸®Åº South Africa À¥»çÀÌÆ®ÀÇ'5 Reasons You Should be Drinking Red Wine'±â»ç¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀÛ¼ºµÆ½À´Ï´Ù.
By Emma Dibdin Editor ¹Ú¼öÁø
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