"»ìÀº ´ëÇÐ °¡¸é ÀúÀý·Î ºüÁø´Ù"
"Á¥»ìÀº ¶§ µÇ¸é ´Ù ºüÁø´Ù"
ÀÌ ´ÞÄÞÇÑ À̾߱â´Â ±ÛÀÚ ±×´ë·Î °Å.Áþ.¸».ÀÌ´Ù.
¼¼»ó¿¡ ÀúÀý·Î »ìÀÌ ºüÁú ÀÏÀº ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º³ª Áߺ´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í¼´Â µå¹® ÀÏÀ̱⠶§¹®.
¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ ºñ¸¸ÀÌ ¼ºÀÎ ºñ¸¸ÀÌ µÇ´Â ÁøÇàÀ²Àº 7¼¼ ºñ¸¸Àº 40%, 10~13¼¼ ºñ¸¸Àº 70%±îÁö ¿Ã¶ó°£´Ù(¿¬¼¼´ë ÀÇ´ë ¿¹¹æÀÇÇаú ¼ÀÏ ±³¼öÆÀ ¿¬±¸). ´ºÀ×±Û·£µåÀÇÇÐÀú³Î ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ºÎ¸ð°¡ ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì 10~14¼¼ ºñ¸¸Àº 64%, 15~17¼¼ ºñ¸¸Àº 65%°¡ ¼ºÀκñ¸¸À¸·Î À̾îÁ³°í, ºÎ¸ð Áß ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â 10~14¼¼ ºñ¸¸Àº 79%, 15~17¼¼´Â 73%°¡ ¼ºÀκñ¸¸À¸·Î À̾îÁ³´Ù.
ÀÌ °°Àº ¿¬±¸°á°ú´Â ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ ºñ¸¸Àº °íÇгâÀÌ µÉ¼ö·Ï ¼ºÀκñ¸¸À¸·Î À̾îÁú È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϸç, µû¶ó¼ ¹Ì¸® °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼ºÀα⿡ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ ´ë»çÁõÈıºÀ¸·Î °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ »îÀ» »ì ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.
¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ Áß¿äÇÑ Á¡Àº ¼ºÀå±â¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¡®¿µ¾ç¡¯Àº °ñ°í·ç ì±â¸é¼ Ä®·Î¸® ¼·Ãë°¡ °úÀ×µÇÁö ¾Êµµ·Ï Á¶Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. °æµµ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ´õ ÂîÁö ¾Ê°Ô À¯Áö°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Å°°¡ Ä¿Áö¸é¼ ºñ¸¸µµ°¡ Á¤»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °úµµÇÑ ½Ä»çÁ¦ÇÑÀº ÇÊ¿ä ¾øÁö¸¸ ƯÈ÷ Áߵ, °íµµ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â °Ç°À» À§Çؼ Àû±ØÀûÀÎ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¹«¸®ÇÑ ±¸Å並 ½ÃµµÇϴ û¼Ò³â
¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ Æ¯º°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¸Ô´Â´Ù= ÀÎÁ¦´ë »ó°è¹éº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ¹Ú¹ÌÁ¤, ±è½ÅÇý ±³¼öÆÀÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â ÇлýÀº ¾ÆħÀ» ¸Ô´Â Çлýº¸´Ù Ç÷¾×ÁöÁú³óµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡®½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é Çã±â¸¦ ´Þ·¡±â À§ÇØ »§°ú À½·á µî °£½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇ°í, ÀÌ°ÍÀÌ Æ÷ÈÁö¹æ ¼·Ã븦 ´Ã·Á ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ» ¾ÇȽÃų ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù¡¯°í ¼³¸íÇß´Ù. Á¶¸®¹ýÀº ±â¸§¿¡ Æ¢±â°Å³ª ºº´Â ¿ä¸®º¸´Ù´Â Âî°Å³ª »î´Â ¿ä¸®¸¦ ÅÃÇÑ´Ù.
ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ °£½Ä°ú ºÐ½Ä, ¾ß½ÄÀ» ÇÇÇÑ´Ù= °£È¤ ¼¼³¢ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÎ ´ë½Å Çã±â¸¦ À̱âÁö ¸øÇØ ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °£½Ä°ú ¾ß½Ä¿¡ ¸Å´Þ¸®´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °úµµÇÑ Åº¼öȹ°Àº ü³»¿¡¼ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î ÃàÀûµÇ¹Ç·Î ¶±ººÀÌ, °úÀÚ, Æ¢±è, »§ µîÀÇ °£½Ä°Å¸®¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ´çºÐÀÌ ¸¹°í, »À °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ź»êÀ½·á³ª ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀ½·á, Ä¿ÇÇ µî Ä«ÆäÀÎÀ½·á¸¦ °ú´Ù¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´Ê°Ô±îÁö ÀáÀÌ ¾È ¿À¸é ¾ß½ÄÀÇ À¯È¤À» »Ñ¸®Ä¡±â ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº ±âº»ÀÌ´Ù= ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4~5ȸ ÀÌ»ó, ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ½Ã°£À» ³»±â ¾î·Æ´Ù¸é °¡±î¿î °Å¸®´Â °É¾î°¡±â, ¿¤¸®º£ÀÌÅͺ¸´Ù °è´ÜÀÌ¿ëÇϱâ, °¡º¿î ½ºÆ®·¹Äª ÇÏ±â µî »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ È°µ¿·®À» ´Ã¸®´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Ä£±¸µé°ú ½Ã°£À» Á¤ÇØ ½ÄÈÄ »êÃ¥À̳ª ³ó±¸ µî°ú °°Àº °ÔÀÓÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Å° ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òµÇ¸ç, ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿ì´Â º¸¾à°úµµ °°´Ù.
Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÑ´Ù= öºÐ, Ä®½·, Ä®·ý µî ƯÈ÷ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹Î º¸ÃæÀ» À§ÇØ Á¾ÇÕ ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ ½Åü»óÀ» °®´Â´Ù= ÀûÁ¤Ã¼ÁßÀÓ¿¡µµ »ìÀÌ ÂÈ´Ù°í »ý°¢Çϰųª ÀûÁ¤Ã¼ÁßÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í Çؼ ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü»óÀ» ¿Ö°îÇؼ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÚÁ¸°¨¿¡ »óó ÀÔÀ» ÇÊ¿ä´Â ÀüÇô ¾ø´Ù.
À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº Àý´ë ½ÃµµÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù= ±¸Åä µî ¾à¹° ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ë¸° °Ôº¸¸° ´ÙÀ̾îÆ®, ¹«Á¶°Ç ¾È ¸Ô´Â ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®, °ËÁõµÇÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹°¸¸ ¸¶½Ã´Â µðÅ彺 ´ÙÀ̾îÆ® µî À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº üÁß°¨·®ÀºÄ¿³ç °Ç°À» À§ÇùÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä¿äÇö»óÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±è¼±Èñ °Ç°ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ sunnyk@mcircle.biz
°Ç°À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú
¨Ï ¢ß¿¥¼Å¬, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
Ãâó : http://media.daum.net/life/health/diet/newsview?newsId=20160525164825456
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved