성공적인 다이어트를 위해 가장 먼저 해야 하는 것은 운동이다. 헬스장이나 요가 학원에 다니는 것도 좋지만 시간적, 경제적으로 여유롭지 않다면 유튜브나 블로그 등에 공개된 운동 영상을 따라하는 것도 좋은 방법이다.

최근 유행하고 있는 운동법은 마일리 사이러스 운동이다. 유튜브 등에 공개된 마일리 사이러스 운동은 할리우드 스타 마일리 사이러스처럼 늘씬한 바디라인을 갖고 싶어하는 이들을 위한 운동법이다. 집에서도 간단하게 따라할 수 있는 스쿼트와 런지, 다리 들어올리기 등 하체 운동 동작으로 구성돼있는 것이 특징이며, 이 운동 영상을 따라하면 늘씬한 다리라인을 만들 수 있다. 

꾸준한 운동과 더불어 식사습관을 바꾸는 것도 중요하다. 현대인들의 잘못된 식사습관은 비만의 주요한 원인일 뿐만 아니라 만성피로, 고혈압, 당뇨 등 많은 질병을 유발시키기 때문이다. 

이에 대해 박찬영 한의학 박사는 “현대인들의 식생활은 필수 영양소의 과잉을 불러 왔으며 더불어 부 영양소들의 부족을 초래했다”고 설명했다. 이어 “우리 몸에 부 영양소가 부족하면 탄수화물, 지방, 단백질 등이 에너지로 변하지 못하고 체내에 쌓여 비만이 될 수 있다”고 덧붙였다. 

이런 가운데 체내 영양 균형을 맞춰주고 건강한 다이어트를 돕는 천연건강식품 휴식이 출시돼 눈길을 끌고 있다.

휴식은 평소 육류, 인스턴트 음식을 자주 먹는 이들이나 열심히 운동을 해도 체중이 줄지 않는 이들, 쉬어도 몸이 묵직한 이들에게 필요한 천연건강식품이다. 미네랄, 비타민, 섬유소, 효소 등 부 영양소를 보충해주는 역할을 해, 주 영양소가 몸에 쌓이지 않고 완전연소 될 수 있도록 돕는다.

또한 휴식은 미역, 감태, 발아 곡류 등 엄선된 천연 원료로 만들어졌으며 방부제와 색소, 설탕 등을 넣지 않았다. 더불어 인체에 최적화된 복합발효 기술, 저온/저압 발효기술 등을 이용해 만든 것이 특징이다. 휴식 개발에 참여한 박찬영 박사는 “휴식을 통해 우리 몸에 살아있는 천연 부 영양소를 공급할 수 있을 것”이라고 전했다.

한편, 휴식과 함께 출시된 휴근은 오장육부의 뿌리인 장의 건강을 지켜주는 천연건강식품이다. 장 속 유익균의 증식을 늘려 배변활동을 원활하게 만들며, 혈중 콜레스테롤을 개선하는데도 도움을 준다.