¸ÔÀ¸¸é¼­ »ì»©´Â¹ý, Àڸ鼭 »ì»©´Â¹ý, ´Ü±â°£ ´ÙÀ̾îÆ® : »ï¼ºÁ¦¾à ±è¿À°ï ÇÑÀÇ»çÀÇ ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®,
½º¸ðÅ©Ä¿ÇÇ 2015.04.16 11:02:36
Á¶È¸ 759 ´ñ±Û 0 ½Å°í

¡Ú¸ÔÀ¸¸é¼­ »ì»©´Â¹ý, Àڸ鼭 »ì»©´Â¹ý, ´Ü±â°£ ´ÙÀ̾îÆ® : »ï¼ºÁ¦¾à ±è¿À°ï ÇÑÀÇ»çÀÇ ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®,

±è¿À°ï´ÙÀ̾îÆ® °¡°Ý°ú È¿°ú¡Ú 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

±×¾ß¸»·Î ¸ÔÀ¸¸é¼­ »©°í,Àڸ鼭 »¬¼öÀÖ´Â ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼Ò°³ÇØ µå¸®·Á°í ÇÕ´Ï´ç

´Ùµé ¾Æ½Ã´Â ±è¿À°ïÇÑÀÇ»ç´ÔÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®ºñ¹ýÀë^^ 

 

 

°ð Á¦°¡ ½ÃÀÛÇÒ ´ÙÀ̾îÆ®À̱⵵ Çϱ¸¿ë ÈåÈå

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

º¸À̽óª¿ë? ¹Ï¾îÁö½Ã³ª¿ë?

¸Ô°í½ÍÀº°Å ¸ÔÀ¸¸é¼­ ÀÚ°í½ÍÀ»¶§ Àڸ鼭 »ìÀ»»«´Ù!

 

ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀ» 90%³ª Ä®·Î¸® Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀä

 

7ÀÏ¿¡ -7kg°¨·®

14ÀÏ¿¡ -15kg°¨·®

21ÀÏ¿¡ -23kg°¨·®

 

 

±è¿À°ï ÇÑÀÇ»çÀÇ ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®·Î °¡´ÉÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù^^

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

±è¿À°ï ÇÑÀÇ»ç´ÔÀº ¹æ¼Û¿¡µµ ¸¹ÀÌ ³ª¿À¼Å¼­ ´Ùµé ¾Ë°í°è½ÇÅÙµ¥¿ä^^

 

 Ç×»ó °Ç°­ÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» °¨·®Çϴ°ÍÀ» °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í

¸»¾¸ÇϽô ÇÑÀÇ»ç ±è¿À°ï ¿øÀå´Ô¢½

 

 

üÁúÀ» ¾Ë°í °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛÇغ¾½Ã´ç

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

±è¿À°ï¿øÀå´ÔÀº

¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ÆÅÆÅ ³ª¿À´Â

 ¹ã ¼ö¸é½Ã°£¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀÌ ¼û¾îÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´ç

 

¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ¿øÇÒÇÑ ¹ã ¼ö¸é½Ã°£À» Àß ÀÌ¿ëÇϸé 

¿îµ¿À» ¿­½ÉÈ÷ ÇÏÁö¾Ê¾Æµµ, ¹äÀ» ±¾Áö¾Ê¾Æµµ

¿øÇÏ´Â ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÒ¼ö ÀÖ´ä´Ï´ç

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

±è¿À°ï ÇÑÀÇ»çÀÇ ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®´Â

 

ù°·Î ¸ÔÀ¸¸é¼­ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

 LÄ«¸£³ªÆ¾ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡

À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇصµ ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æ Èí¼ö¸¦ 90% ¾ïÁ¦ÇÏ¿©

±¾Áö¾Ê¾Æµµ üÁö¹æ ºÐÇظ¦ µ½½À´Ï´ç

 

 

 

µÑ°·Î Àڸ鼭 °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

ÇʶóƼ³ë½º ¼ººÐÀÌ À̾î ÀáÀÚ´Â µ¿¾È¿¡ 

ü³»¿¡ ½×ÀÌ·Á´Â Áö¹æÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© üÁö¹æÀÇ ÃàôÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´ç 

 

 

 

 

¼¼¹ø°´Â ¿îµ¿ÇÏÁö¾Ê¾Æµµ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

¾×ƼÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ AMPKÈ¿¼Ò¸¦ Á÷Á¢ È°¼ºÈ­½ÃÄѼ­ ¿îµ¿ÇÏÁö¾Ê¾Æµµ

¿îµ¿ÇÑ °Í ó·³ Áö¹æ ºÐÇظ¦ ÃËÁø½ÃÄÑÁÝ´Ï´ç

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®´Â

´ÙÀ̾îÆ®Çϸ鼭 °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¿ä°¡ ¿ÀÁö¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ°í

Çѹæ¹ßÈ¿¼ººÐ ÷°¡·Î Ç÷ÇàÀ» °³¼±ÇØÁÖ°í µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿©

½ÅÁø´ë»ç±â´ÉÀ» ¿øÇÒÇÏ°Ô ÇØÁشٰí ÇÕ´Ï´ç

 

 

»ì¸¸ »©´Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó

üÁú ÀÚü¸¦ »ìÀÌ ÂîÂî ¾Ê´Â Ã¼Áú·Î ÃËÁøÇØÁ־

´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇÆÐÇϽô ºÐµé²²

°­ÃßÇÕ´Ï´ç^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

³ª¸¸À» À§ÇÑ ¸ÂÃãÇü ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î

´Ü±â°£¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÒ¶§

ÁýÁßÀûÀÎ ºÎÀ§¸¦ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÒ¶§

´ë»ç±â´É ÁõÁøÀ» ¿øÇÒ¶§

 

 

´ÙÀ̾îÆ® 1:1 Àü¹® Ç÷¡³Ê´ÔÀÌ ³»°çÀ¸·Î~

 

 

½ÃÀÛÇϽô ¼ø°£ »õ·Î¿îÀλýÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´ç¢½ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¸¹ÀººÐµéÀÌ ±è¿À°ï ÇÑÀÇ»ç ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®¸¦ üÇèÇϽðí

Èı⸦ ¸¹ÀÌ ³²°ÜÁ̴ּµ¥¿ä

 

¸ðµÎµé »ìÀÌ ÂßÂß!^^

 

 

 


 

 

 

 

 

 ±è¿À°ï ÇÑÀÇ»çÀÇ ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®´Â

½Ä´Ü°ü¸® »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¸é°ü¸®±îÁö ÇØÁּż­ ´õ¿í´õ È¿°úÀûÀÎ

üÁß°¨·® È¿°ú¸¦ ¾òÀ¸½Ç¼ö ÀÖ´ä´Ï´ç.

 

 

Á¤¸» ½ÇÆеµ ¸¹°í Áö±ßÁö±ß Èûµç ´ÙÀ̾îÆ®, 

¿ä¿äÇö»ó ¾ø´Â Àڸ鼭 ¸ÔÀ¸¸é¼­ »¬¼öÀÖ´Â °Ç°­ÇÑ ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®·Î

¼º°øÇغ¾½Ã´ç^^

 

 

 

 

 

 ±è¿À°ï¿øÀå´ÔÀÇ ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹«·á »ó´ãÀ» ÇÏ°íÀÖ½À´Ï´ç^^

 

ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áúº° Á¤È®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Áø´ÜÀ» ÅëÇؼ­ °¡°Ýµµ ¾Ë¾Æº¸½Ã¸é ³¡

¸ñÇ¥°¨·®°ú Á¦ÁúÀ» Á¤È®È÷ ¾Ë°í

³ªµµ ÇÒ¼öÀÖÀ»±î?°¡ ¾Æ´Ñ ³ªµµ ÇÒ¼öÀÖ´Ù¸¦¿ÜÄ¡¸é¼­

 

È¿°úºü¸¥ ¼ö¸é ´ÙÀ̾îÆ®ºñ¹ý Àü¼ö ³¡~¢½

 

 

 

 

 

 

 

 

 

±è¿À°ï ÇÑÀÇ»çÀÇ ¼ö¸é´ÙÀ̾îÆ® ¹«·á»ó´ã ¹Ù·Î°¡±â~¡Ú 

 

Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ Á¶È¸¼ö ÀÛ¼ºÀÏ
[Çʵ¶] ÀúÀÛ±Ç °ü·Ã °Ô½Ã±Û »èÁ¦ ó¸® ±âÁØ (2017.02.15 ¸µÅ© Ãß°¡)  (29)
¹ö¼¸ÀÌ Áö´Ñ ³î¶ó¿î ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú   ¶Ñ¸£ 221 22.10.08
µþ ³º°í ½Í´Ù¸é ¾Æºü »ìºÎÅÍ »©¾ß?   ¶Ñ¸£ 206 22.10.07
³¯¾ÀÇØ º¸ÀÌ·Á ¹è¿¡ Èû ÁÖ´Ù°£¡¦ ¡®ÀÌ ÁõÈıº¡¯ À§Çè   ¶Ñ¸£ 328 22.10.06
¡®ÀÌ°÷¡¯¿¡ ¸ö¸¸ ´ã°¬À» »ÓÀε¥ üÁö¹æÀÌ ½ï?   ¶Ñ¸£ 216 22.10.05
¸Å·ÂÀûÀÌ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀû¡¦ »¡°£»öÀÇ ¸¶·Â   ¶Ñ¸£ 253 22.10.04
¹î»ì ¸¸µå´Â ¸Ô°Å¸®¡¦ÇÇÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸é Áñ±â´Â ¹ý   ¶Ñ¸£ 185 22.10.03
´ÙÀ̾îÆ® Äݶó ÇÑ ÀÜ¿¡ Ç㸮µÑ·¹°¡¡¦   ¶Ñ¸£ 210 22.10.02
¹«½ÃÇØ¾ß ÇÒ ´ÙÀ̾îÆ® ¼Ó¼³ 8°¡Áö   ¶Ñ¸£ 195 22.10.01
ÇϹöµåÓÞ °æ°í ¡°ºñ¸¸ ¾Æ´Ï¸é ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏÁö¸¶¶ó¡±   ¶Ñ¸£ 211 22.09.30
¿ä¿ä °Þ¾îµµ..ÀÏ´Ü »ì »©¸é °Ç°­¿¡ µµ¿ò   ¶Ñ¸£ 170 22.09.29
[ÇコPICK] ¹î»ì »©´Â µ¥ µµ¿ò ÁÖ´Â ½ÄÇ° 6   ¶Ñ¸£ 184 22.09.28
»ì »©°í Ç÷´ç Á¶Àý¡¦½Ä»ç ÈÄ ¹Ù·Î °ÉÀ¸¸é ÁÁÀº ÀÌÀ¯   ¶Ñ¸£ 233 22.09.27
¡¯¼³ÅÁ Á¦·Î¡¯ ´ÙÀ̾îÆ® À½·á´Â ¾ÈÀüÇÑ°¡   ¶Ñ¸£ 180 22.09.26
´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐ, °³ÀÎÀÇ À߸ø¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù   ¶Ñ¸£ 161 22.09.25
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯ 4°¡Áö   ¶Ñ¸£ 227 22.09.24
[30ÃÊ °Ç°­ÆÁ] µÎÅùÇÑ ¹î»ì ¸¸µå´Â º¹ºÎÁö¹æ, ³Ê!   ¶Ñ¸£ 183 22.09.23
Àß µèÁö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ®... µµ´ëü ¹¹°¡ ¹®Á¦Àϱî?   »ê°úµé¿¡ 136 22.09.22
¿îµ¿¾øÀÌ »ì »«´Ù... '´ÏÆ® ´ÙÀ̾îÆ®'¾Æ¼¼¿ä?   »ê°úµé¿¡ 210 22.09.22
»ì »¬ ¶§ Á¤¸» ÁÁÀº...¼öºÐ ¸¹Àº ä¼Ò6   »ê°úµé¿¡ 208 22.09.22
´ÙÀ̾îÆ® ÀÌÀ¯¡¦ ¿©ÀÚ´Â ¿¹»µÁö·Á°í, ³²ÀÚ´Â?   ¶Ñ¸£ 191 22.09.22
±Û¾²±â