[특집칼럼] 이영희의 Forrest Yoga - Breath , Strength , Integrity , Sprit 
 
*What is Forrest Yoga?
Ana Forrest 선생님이 디자인하고 새로이 창조한 요가입니다. 오래전부터 전해내려오는 “하타요가(신체의 열림을 위주로한 요가)”를 기본으로 하면서, 현대 사회와 관련된 신체적인, 정신적인, 감정적인 이슈와 상처의 회복을 목적으로 변형과 새로운 포즈로 디자인된 요가입니다. 포레스트요가를 수련함으로써 삶을 치유하고 건강한 관계를 회복시켜 삶의 질을 높이는데 목적을 두고 있습니다.

*Core Work
포레스트요가의 모든 수업에서는 애나 선생이 만든 유니크한 코어요가 포즈를 가르칩니다. 겉으로 보여지는 쵸콜렛 복근을 위함이 아니고, 복부의 기능을 강화시켜서 허리를 서포트하고 디스크질환을 예방하고, 골반의 균형을 맞추기 위함입니다.. 포레스트요가의 코어 운동은 느리고 작은 움직이지만 강도와 느낌은 깊습니다. 그래서 코어 운동을 통해 몸의 중심 에너지를 깨어나게 하고, 호흡과 연결하여 집중과 의식을 분명하게 하는 것을 배우게 됩니다.
 
*The magical Hands-on Assist
현대인들은 따뜻하고 진심 어린 손길에 궁핍해합니다. 여기 포레스트요가 선생들은 학생들의 에너지를 읽고 신체의 바른 정렬을 돕고 직관을 통해 교감하는 “핸즈온 어시스트 트레이닝”을 받습니다. 호흡이 필요한 신체의 부분으로 숨 쉴수 있도록 부드럽게 가이드하고, 치유가 필요한 곳에 핸즈온 어시스트를 하여 긴장이 풀리도록 기다려줍니다. 또한 요가의 포즈가 깊어 질 수 있도록 바른 방향으로 유도하여 신체의 유연해짐과 감정의 열림을 경험하도록 돕습니다.  맛사지를 받는것보다 오히려 효과적이고 시원함을 느끼는  포레스트요가 만의 가장 큰 특징입니다.
 
*We live in 2015
목과 어깨, 허리 디스크의 통증이 일반적이 되어가고 통증 클리닉이 성업하는 2015을 살고 있는 현대인에게 고대 인도에서 전해 내려오는 요가는 적절치 않은 부분이 있습니다. 운전을 장시간 하고 사무실과 학교 의자에 앉아 보내는 시간이 많다 보니  허리와 골반에 무리가 오고, 많은 스트레스로 인해 목과 어깨는 점점 굳어가는 현대인에게 포레스트요가는 그에 맞는 요가를 제시합니다. 목의 긴장을 풀어 두뇌와 몸의 소통을 원활하게 하고 ,다리와 코어를 강하게 하여 신체의 균형을 튼튼하게 해줍니다. 특히, “숨쉬는 것”을 강조하는데 호흡으로 세포의 재생을 돕고 순환을 원활하게 하고, 의식이 깨어 집중하도록합니다

*Getting to know you.
Go-Go-Go world” 빠른속도의 세상에 “멀티태스킹의 왕”으로 존재하기 위해선, 스마트폰을 손에서 놓지않고 컴퓨터 앞에서 이메일과 정보 수집으로 대부분의 시간을 보낼수 밖에 없는게 현실입니다. 그러면 내 진짜 인생은 언제 살 수 있을까요?  잠시 멈추고 “숨을 쉬십시요”. 그리고 자신과 연결하여 자신이  진짜 원하고 소중히 여기는 가치를 우선순위에 배치 하십시요. 매트 위에서의 포레스트요가 수련은 내 몸과 내 영혼의 온전한 주인으로 사는 것을 실천 할 수 있는 용기를 얻어 매트 밖에서 실현 할 수 있게 합니다. 분명히 깨어있어야 어디로 가야 하는지 방향을 찾을 수 있습니다. 또한 건강한 신체가 준비되어야 자신의 길을 즐길수 있습니다.

*Walk in beauty - Bodybalance
LESMILLS 의 대표적인 휘트니스 프로그램중 하나로, 요가를 기반으로하여 아름다운 음악과 함께 즐기는 Mindbody 운동 프로그램입니다. 타이치, 요가, 필라테스, 스트레치, 명상이 접목되어 남여노소 누구나가 쉽게 즐길수 있고 몸과 마음의 안정과 균형을  찾을 수 있는 휘트니스 프로그램입니다.

타이치를 통해 편안한 호흡의 흐름을 느끼고, 일련의 요가 동작 연결로 깊은 호흡과 유연함을 키우고,   필라테스를 통해 복부와 등의 코어를 강화시켜줍니다. 발란스와 골반의 열림으로 전신의 에너지를 순환하여 신체의 안정된 힘과 균형을 찾을수 있으며, 스트레치와 명상은 몸과 마음의 편안함을 전해주어 일상에서의 피로와 스트레스로부터 벗어나 자유로움와 평안을 찾도록 합니다.

바쁜 현대인들에게 꼭 필요한 요소들을 60분에 구성하여 충분한 운동효과와 스트레스 해소를 경험할수 있는 매력적인 프로그램입니다..

6월19일 애나포레스트 요가 만나러 선마을에서 뵐 수 있기를 바라며....