기구 필라테스의 특징은 몸 가장 안쪽에 있는 파워하우스를 활성화시킬 수 있다는 점. 여기서 파워 하우스는 횡격막 아래, 즉 갈비뼈 아래부터 힙까지 복부, 허리, 골반, 힙 주변 근육 부위를 뜻한다. 파워하우스, 이너 코어 단련을 통해 복부와 척추 근육을 탄탄하게 만들 수 있으며, 상/하체의 균형을 잡을 수 있다.

스카이요가쿨라 합정센터 박아름 강사는 “기구와 소도구를 활용해 운동하기 때문에 몸의 균형을 디테일하게 살펴볼 수 있다”며 “또한 소그룹이나 일대일 레슨으로 진행돼 집중적으로 케어 받으며 운동할 수 있는 것이 장점”이라고 설명했다. 이어 “기구 필라테스를 하면 내 몸을 알아가는 재미를 느끼며 행복하게 운동할 수 있을 것”이라고 덧붙였다.

#기구 필라테스 종류
다양한 기구 필라테스 중 리포머와 캐딜락, 레더 베러 등은 가장 보편적으로 사용되는 기구들이다.

01 리포머(Reformer) : ‘필라테스의 꽃’이라고 불리는 대표적인 기구. 신체 발란스를 맞춰주며, 특히 O 다리, X 다리 교정에 효과적이다.

02 캐딜락(Cadiallac) : 푸쉬바, 롤다운바, 스프링, 퍼지 등 다양한 소기구가 달려 있어 다양한 저항운동을 할 수 있는 필라테스 기구다.

03 레더 바렐(Ladder Barrel) : 아치 형태로 된 필라테스 기구다. 이 굴곡을 이용해 스트레칭 동작을 자유롭게 할 수 있는 것이 특징이다.

촬영협조 : 스카이요가쿨라 합정센터