많은 사람들이 다이어트에 도전하지만

실패하는 이유 중의 하나가 바로 식단조절의 실패 입니다.

아무리 의자가 강한 사람도 조금만 방심하면

어느새 무언가 먹고있는 자신을 발견하게 될 수가 있어요ㅠㅠ

이렇게 계속 음식을 먹게 되는 이유가 무엇일까요?

지금부터는 그 이유에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.

1. 감정의 변화

감정의 변화는 폭식으로 이어질 수 있습니다.

스트레스를 폭식으로 푼다고 하는 사람이 의외로 많거든요.

스트레스 푸는 다른 방법을 찾으시고,

감정의 변화에 대처를 잘 하시기 바랍니다.

2. 심심해서

입이 심심해서

무언가 계속 먹는 다는 사람이 있어요.

또, 주말에 집에서 쉬면서 할게 없으니까

음식을 만들어 먹거나, 배달시켜 먹거나..

심심하다면 취미생활을 하세요.

없다면 이번 기회에 만들어 보세요^^

3. 사람들과 같이 있어서

혼자 있을 때는 잘 먹지 않다가도

사람들과 같이 있을 때면 꼭 진수성찬을 차려서

폭식을 하시는 분들이 있어요.

혼자서는 귀찮아서 아무것도 안하다가

사람들이 있으니 동기부여가 생긴 것인가요?

사람들과 같이 있는다고 살이 안찌는 것은 아닙니다.

조심하세요.

4. 앞에 음식이 보여서

공부하는 책상 옆에는 항상 간식이.

티비보는 거실에는 항상 과자 부스러기가.

다이어트를 한다면 일단 보이는 음식들 부터 치우세요.

눈에 보이면 일단 먹는 것이 본능입니다.

5. 남기면 아까워서

남기면 아까우니까 꾸역꾸역...

그래서 살림살이 좀 나아지셨나요?

제 생각에는 살림살이 보다는

출렁거리는 뱃살이 더 좋아지신것 같네요.

다이어트를 한다면

그런 생각은 버리세요.