이제 2015년...

새해목표로 꼭 빠지지 않고 등장하는 단골 메뉴가 있지요.

네~ 그것은 바로 다이어트!!

올해는 꼭 빼고 말꺼야!!

이럴때는 사람들의 생각이 어찌나 똑같은지

새해만 되면 왠만한 헬스장은 다 만원이 됩니다.

하지만 그것도 잠시,

언제 그랬냐는 듯이 다시 잠잠해 지는 헬스장...

이제는 우리 그러지 말고

끝까지 운동해서 다이어트 꼭 성공해 봅시다!!

그래서 준비했습니다.

아무리 살빼는 것도 중요하지만 이것만은 참아줬으면..

올바른 다이어터들이 꼭 피해야 하는,

해서는 안될 '최악의 다이어트 방법'을 소개해 드립니다^^

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1. 굶기

가장 멍청한 다이어트 방법이라고 말씀 드리고 싶네요.

당장의 체중 감량만을 생각하는 아주 이기적인 다이어트 방법입니다.

안먹으면 당연히 살이 빠지기는 합니다.

하지만 다시 먹기 시작하면 당연히(?) 살이 잘 찌기도 하죠.

예전 몸무게보다 더 많이 찝니다.

건강도 잃고, 몸매도 잃고..

그래도 하고 싶다면 전 모르겠습니다.

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2. 과도한 운동

가끔씩 보면 하루에 4~5시간씩

매일매일 헬스장에서 열심히 운동하시는 분들이 있어요.

그정도로 운동하지 않으면 운동한 것 같지 않다나 머라나...

하지만 지나친 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다.

가장 효율적인 운동은 타이트하게 하면 1시간 30분 안에

자신의 체력과 근력에 맞추어서 운동하는 것입니다^^

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3. 원푸드 다이어트

한가지 음식으로만 다이어트를 한다?

정말 말도 안되는 발상이에요.

한 가지 음식만으로는 

몸에 필요한 영양소를 절대 충족시킬 수 없습니다.

무조건 체중만 내려간다고 좋은게 아니에요.

오히려 살이 더 잘찌게되는 체질로 바뀔 수 있으니 주의하세요.

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4. 디톡스 다이어트

몸의 독소를 제거해주는 디톡스.

말그대로 몸의 독소를 제거해 주기위한 방법입니다.

디톡스에 의지하는 다이어트 = 요요현상.

디톡스는 보조적인 역할로만!!

절대 주가 될 수 없습니다.