항문관련 질병 환자의 수는 해가 거듭될수록 점점 늘어나고 있는 추세다.
특히 의자에 앉아 있는 시간이 많은 현대인들은 과거에 비해 항문 질환 발생률이 더 높아졌다. 항문 건강을 지킬 수 있는 생활 속 습관 알아보자.

▶언제나 청결과 보온이 우선!
변을 본 후 가장 좋은 세척 방법은 물로 씻는 것이다. 배변 후 따뜻한 물로 닦아주면 위생은 물론 항문 괄약근이 이완되면서 혈액순환이 잘돼 치질 예방에 좋다.
하지만 여건 상 항상 물로 씻을 수는 없는 법.
그렇다면 평소에 허리와 엉덩이가 차갑지 않도록 조심하고 귀가 후 목욕을 할 때 따뜻한 욕조에 앉아 하반신을 덥혀주도록 하자.
엉덩이를 따뜻하게 해주는 좌욕은 여성질환 예방 및 치료에도 추천할만한 방법이다.
청결과 보온은 항문건강을 위해 최우선적으로 신경 써야 되는 부분임을 잊지 말자.

- 좌욕 방법: 좌욕은 물을 약 40도로 데운 후 넓은 세수대야에 2/3정도 채운다.
그 다음 낮은 의자 위에 세수대야를 올려 놓고 엉덩이를 담근 후 괄약근을 조였다 풀어주는 방법으로 5~10분간 운동해준다.
물을 받아두기 힘들다면 샤워기를 이용해도 괜찮다.