시서스 효능, 크릴오일 효과/부작용 (다이어트 식품)/호미숙​

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안녕하세요. 블로그씨 화창하고 맑게 시작하는 아침입니다.

요즘 날씨가 여행하기 딱 좋은 날씨입니다.

10월도 이제 일주일 정도 남았는데요.

서울의 가을 단풍은 아직이지만 이미 단풍

지난여름 무릎 진통으로 여행을 많이 못 해서

다이어트하는데 제대로 성공하지 못했답니다.

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그러던 어느 날 실시간 검색어에 등장한 크릴 오일과 시서스

두 가지 제품 효능과 효과 광고를 보고 바로 검색했고

핫딜 제품의 가격을 참고해서 제가 자주 이용하는

온라인 쇼핑몰에 들어가 보니 저렴하게 세일하고 있어서 구입하게 되었다죠.

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이기회에 시서스 효능, 크릴오일 효능 효과와 부작용에 대하여 알아봅니다.

다이어트는 평생 숙제 ㅠ.ㅠ.

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저는 주로 옥션과 지마켓에서 구매를 하는데

양쪽 다 가격을 비교해서 할인이 많이 되는 것을 구매했답니다.

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호미가 지름신 강림으로 구입한 크릴오일

사실 먹어보지 않고 구매하는 것이 쉽지 않아요

설명만 보고 구입하는데 어느 것이 진짜인지 몰라요 ㅋ

하나는 국내 제품이고 하나는 해외 직구 제품이에요.

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하루 한 알 먹으라는데 전 하루 4개 정도는 먹는 것 같아요.

용량에 따라 약간 다른 거 같긴 해요.

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오늘도 아침 방송에서 크릴새우에 대한 설명이 나오고

다이어트 성공한 사람에 대한 사례를 들어 설명하고 있네요.

현재 크릴오일은 3개월째 복용하고 있는데요.

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크릴 새우

크릴(krill)은 난바다곤쟁이목(Euphausiacea)에 속하는 갑각류로 플랑크톤의 일종이다. 크릴을 두고 플랑크톤이라고 하면 크릴새우라는 말이 귀에 익어 고개를 갸웃거리겠지만 이는 새우를 닮아 편의상 부르는 명칭일 뿐 분류학상 새우와는 연관이 없다. 이들은 먼바다에 사는 곤쟁이란 의미를 담아 ‘난바다 곤쟁이’라고도 불린다. 전 세계에 걸쳐 약 85종류가 살고 있으며 이 중 우리나라에는 약 11종류가 발견되는데 주로 남극 대륙을 둘러싼 얼음 바다를 좋아해 남빙양이 주 서식지다.

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크릴 오일 효능

오메가 3와 오메가 6, 오메가 9가 풍부하게 들어있다. 이로 인해 혈관 속 콜레스테롤을 낮춰주고, 혈중 기름때를 제거하는 효과를 발휘한다. 특히 크릴오일은 아스타잔틴이 풍부함으로써 항산화 작용을 하며, 노화 방지와 치매 예방에 효능을 발휘한다.

크릴오일 효능 중 핵심 성분으로 알려져 있는 인지질의 함량이 중요하다. 인지질이라는 성분은 지방에도 녹고 물에도 녹는 독특한 성질을 가지고 있다고 알려져 있는데 인지질을 먹기 위해서 크릴오일 효과 다이어트를 사람들이 하는 거라고 해도 과언이 아니다. 뇌혈관 건강, 당뇨 초기증상 개선, 다이어트 효과, 암 예방, 항산화 효과 등에 도움이 된다고 알려졌고 특히 항산화 능력이 뛰어난 아스타잔틴의 경우 혈관질환 예방. LDL 쿨레스테롤 산화 방지 효능에 좋다.

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크릴 오일 구매시 주의 할 점

크릴오일을 구매할 때 꼭 봐야 하는 것은 인지질 함량 정도이다. 또, 화학용매 사용 여부, NCS(No Chemical Solvent), 색의 진하기 등이다. 참고로 색은 진할수록 아스타잔틴이 풍부하다고 알려져 있다.

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크릴오일 먹는 방법

하루 권장섭취량은 1티스푼, 약 2000mg 정도다. 오메가 3의 경우 남성은 1,600mg, 여성의 경우 1,00mg로 제한된다. 크릴 오일 먹을 때는 정량을 섭취해야 하고 많이 먹으면 설사 유발 심하면 혈액 응고가 제대로 될 수 없다고 한다. 수술 앞두고 있거나 임산부는 의사와 논의 후 먹어야 한다.

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TV에서 방영된 실험 모습을 보고 바로 구매하게 되었답니다. ㅋㅋ

처음이나 두 번째 구매할 때까지 그저 가격만 보고 샀다는 ㅠ.ㅠ. 제대로 몰랐어요. 앞으로는 인지질 성분 함량을 제대로 보고 사려고요.

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제가 16kg까지 다이어트했었는데 그 뒤로 다시 요요가 찾아와서 급하게 찾는 제품 중에 하나가 바로 시서스인데요. 시서스는 분말 제품과 알약 형태가 있는데요. 방송 보자마자 또 세일한다는 것에 구매를 해놓고 뒤에 더 찾아보다 아차 싶어 취소하려고 했는데 이 제품은 구입 시 취소가 안되는 제품이었어요. 거금 들여 구매했는데 일단 효과 보길 바라면서 잘 먹고는 있어요. 시서스 효능과 효과에 대하여도 알아볼까요?

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시서스란?

시서스는 인도 아유르베다 의학 서적에 치료목적으로 약 삼천년전부터 식용되어 왔음을 기록으로써 알 수 있다. 시서스 효능은 최근 각종 생활 건강프로그램에서 다뤄지면서 특히 체중감량과, 중성지방 빼는 법으로 잘 알려졌습니다.

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시서스 효능 효과

시서스 원산지는 인도와 말레이시아 등이다. 시서스 파는 곳은 최근 홈쇼핑, 온라인몰과 건기식 매장 등 여러 곳에서 구매할 수 있다. 때문에 시서스 직구해서 먹는 경우는 많이 줄었다. 인도산 시서스는 이미 의학서적을 통해 귀한 식용식물 대접을 받아온 바 있다. 시서스 추출물인 시서스가루를 가장 많이 섭취한다. 시서스잎을 우려 시서스잎차로 먹는 방법도 있지만, 시서스 잎과 시서스줄기는 보관과 저장방법이 까다로워 분말형태의 시서스가루를 구입해 먹는 것이 편리하다. 시서스는 내장지방인 중성지망 및 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능을 한다. 시서스가루 효능은 이소람네틴과 퀘르세틴 호르몬을 분비해 가짜배고픔을 유발하는 비만균을 억제한다. 야식과 반복적인 과식, 스트레스성 폭식증을 예방할 수 있는 음식이다. 식이섬유가 많은 음식 시서스는 배변량을 늘려 변비에 좋은 음식이며 행복호르몬이라 불리는 세로토닌을 함유 신경안정에 좋은 시서스차로 섭취하는 방법도 있다. 소장에서 흡수되는 중성지방을 감소하는 탁월한 효과가 있다.

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시서스 부작용

시서스 부작용은 우유와 콩, 계란, 밀가루 식품 알러지 환자인 경우 시서스가루 복용 후 전신 두드러기, 발진, 발열 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 식물알레르기 환자 역시 마찬가지다. 또한 혈당강화제를 복용하거나 신경안정제 치료를 받는 이도 시서스 섭취하지 않는 편을 권한다. 임산부와 모유수유부 역시 출산 후, 단유기간이 지난 뒤에 시서스가루 분말 섭취를 추천한다. 시서스 카페인 함량을 살펴 불면증 증상이 나타나지 않도록 유의한다.

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시서스 먹는법

시서스가루는 식약처 인증받은 제품으로 구입한다. 시서스가루 외에도 최근 시서스차 티백과 시서스 알약 캡슐이나 시서스환 형태 등 다양한 제형의 시서스가 등장했다. 시서스 하루 섭취 권장량은 500mg에서 1g이며 시서스가루 섭취량은 300mg이다. 시서스맛은 녹차나 말차처럼 입안을 깔끔하게 하며 유기농시서스 추출물 분말이나 시서스즙, 시서스츄어블 타입 등 다양한 제품을 구매할 수 있다. 이미 영국과 캐나다에서는 영국산 시서스 등 시서스 다이어트 효과를 발휘하는 다이어트 식품 및 식단으로 인정한 바 있다.

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확실하게 다이어트에 좋다는 것을 느끼고 있어요. 무엇보다 18:6 간헐적 다이어트하기에 좋은데요. 일단 식용이 당기지 않아요. 아침마다 퉁퉁 붓고 무거웠던 몸이 가벼워졌어요. 저 같은 경우엔 봄이 붓기 시작하면 바로 살로 가거든요. 처음에 한 알씩 먹다가 두 개씩 늘리기를 했는데 제가 구매한 크릴오일은 500mg과 1000mg이 있는데요. 500mg짜리는 하루 3-4개를 먹고 있답니다.

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시서스 알약도 마찬가지로 하루 한 알 먹다가 두개로 늘렸는데 몸에 다시 정확하게 정량을 찾아 먹으려고요. 저 같은 경우 시서스 먹은 뒤부터 손바닥이 약간 간지럽다는 정도 알레르기가 가볍게 있는 것 같아요. 심하지 않아서 그대로 먹고 있거든요. 제가 이것저것 찾아보니 시서스는 알약이나 캡슐보다는 분말로 먹는 것이 좋을 것 같아요. 아무래도 용해도 빠르고 체내 흡수율이 높으니까요.

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오늘 블로그씨 질문 덕분에

-세일이라고 마구 클릭한 물건들 최근에 지름신이 강림하게 된 계기를 블로그씨에 이야기해주세요.

모처럼 다이어트 식품 클릴오일과 시서스를 소개해봅니다.

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차후에 효과 더욱 있을 때 다시 또 소개할게요.

이전 열심히 다이어트 할 때처럼 공개포스팅을 해야 제대로 다이어트 되는 것 같아요.

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지름신 강림-시서스와 크릴오일(다이어트 식품)

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