꿀잠 자는 팁 /호미숙​

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블로그씨 좋은 저녁입니다.

어제는 오늘 여행이 있어 일찍 일어나려

잠을 자려하는데 영 안 오는 거에요.

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이럴 때 묘약은 모든 불 끄고

소리도 없이 조용히 눈을 감았는데

처음엔 어둠 속에 초롱초롱

까만 밤이 환한거에요.

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이때 다른 때 같으면 스마트폰이나 컴이라도

열어볼 텐데 무조건 새벽에 일어나야하기에

유혹을 참고 잠자는 것에 집중했더니

잠 자려고 시작한지 얼마 되지 않아

잠이 들어 새벽에 깼답니다.

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결국엔 스스로 잡념을 없애기엔

집중이 좋은 거 같아요.

전에 아로마향초도 이용해 봤는데

그날그날 습관의 적응 같아요.

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어느 날 갑자기 숙면은 힘 들거 같아요.

심신을 이완 시키는 것도 꿀잠에 효과 좋습니다.

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꿀잠 자기 팁 다시 정리 한다면

1. 불 끄고 조용한 분위기 침실 만들기

2. 몸을 이완 시켜주는 따스한 차 마시기

3. 가벼운 스트레칭 해주기

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꿀잠 자는 팁

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