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³ª¶ó¾çÀǼ¼»óÀ̾߱â 2016.10.13 10:26:50
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³ª¶ó¾çÀÇ ¼¼»óÀ̾߱⠿À´ÃÀº ¿©¼ö¿©ÇàÀ¸·Î Àü¶ó³²µµ ¿©¼ö½Ã ±Ý¿Àµµ·Î ¹éÆÐÅ·¿©ÇàÀ» ÇϱâÀ§ÇØ ¼º³²Å͹̳ο¡¼­ ¿©¼öÅ͹̳ηΠ¿ìµî¹ö½º¸¦ Ÿ°í ¿©¼öÅ͹̳ο¡¼­ ¹ö½º¸¦ ½Ê¿ÀºÐÁ¤µµ °É·Á ¿©¼öÇ×ÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ö¿©°´¼±Å͹̳ο¡ ¿Ô½À´Ï´Ù. ¿©¼ö¿¬¾È¿©°´¼±Å͹̳Π¾Õ¿¡´Â ¿©¼ö¼ö»ê½ÃÀåÀÌ ÀÖ°í ¿©¼öÀÇ ¸ÀÁýÀ¸·Î ¼Ò¹®³­ ¿©¼ö½Ä´çÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. ¿©¼öÇ× ±Ùó¿¡¼­ ¿©¼ö¿¡ °¡¸é ²À »ç¾ßÇÒ ¿©¼ö Çǹ®¾î¿Í ¿©¼ö °«±èÄ¡¸¦ »ç·¯ À̵¿ÇÕ´Ï´Ù.


¿©¼ö¿¡ °¡¸é Çǹ®¾îµµ ÀÖ°í °«±èÄ¡µµ ÀÖ°í~~  ¿©¼ö¿©°´¼±Å͹̳Π¸ÂÀºÆí¿¡´Â ½Å¼±ÇÑ È°¾î¿Í °«±èÄ¡¸¦ ±¸¸ÅÇÒ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¿©¼öÇÏ¸é ¶Ç °«±èÄ¡°¡ À¯¸íÇÏÁö¿ä. °«±èÄ¡ 1kg Á¤µµ »ç¼­ ¿©¼ö ±Ý¿Àµµ¿¡¼­ ¸ÔÀ»±î ÇÏ°í ½ÃÀ峪µéÀ̸¦ °¡º¾´Ï´Ù.





¿©¼öÀÇ µ¹°ÔÀåµµ À¯¸íÇÏÁö¸¸ ¿©¼öÇÏ¸é ¶Ç ¿©¼öµ¹»ê °«±èÄ¡ÀÌÁö¿ä. ¿©¼öÀÇ ¸í¹° °«±èÄ¡´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇØ Ç÷¾×¼øȯ¿¡µµ ÁÁ°í ¾Æ·§¹è¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ¸öÀÌ Â÷°¡¿î »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´ä´Ï´Ù.  °«¿¡´Â 100g´ç ºñŸ¹ÎC ÇÔÀ¯·®ÀÌ 370mgÀ¸·Î ¿À·»Áö¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î cÇÔ·® 40mgº¸´Ù ¸¹Àºµ¥¿ä. ºñŸ¹Îc»Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎA¿Í º£Å¸Ä«·Îƾµµ dzºÎÇϸç Ä®½· ÇÔÀ¯·®Àº 141mgÀ¸·Î ½Ã±ÝÄ¡¿¡ ºñÇØ 3.5¹è³ª ¸¹½À´Ï´Ù. À̸¸ÇÏ¸é ±×³É ±èÄ¡°¡ ¾Æ´ÏÁö¿ä.


¿©¼öµ¹»ê°«±èÄ¡´Â ½Ã½ÄÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ï ¸ÀÀ» º» ÈÄ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¾î° ¸ÅÀ帶´Ù ¸ÀÀÌ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£³ª °«±èÄ¡ÀÇ ¾Ë½ÎÇѸÀÀº ºñ½Áºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. ¼¼±ºµ¥ ¸Ô¾îº¸¾Ò´Âµ¥ ù¹ø°°¡ ¾ç³äµµ ¸¹°í ¸ÔÀ»¸¸ Çß´ø°Í °°³×¿ä.  Àü±¹ °«ÀÇ 90%¸¦ »ý»êÇس»°í ÀÖ´Â ¿©¼ö µ¹»ê °«±èÄ¡ º¸±â¸¸Çصµ ħÀÌ °íÀ̳׿ä.



³ªÁß¿¡ ±¸¸ÅÇϱâ À§ÇØ ¿©¼ö°«±èÄ¡ ¸íÇÔµµ ´ã¾Æ ³õ¾Ò½À´Ï´Ù. ¿©¼ö¼ö»ê½ÃÀå¿¡´Â ÀÌ°÷ ¸»°íµµ ¿©¼ö°«±èÄ¡¸¦ ÆǸÅÇÏ´Â °÷ÀÌ ¸¹À¸´Ï ÃëÇâ´ë·Î ¸Àº¸°í ±¸¸ÅÇϸé ÁÁ°ÚÁö¿ä.



​¿©¼ö¿©°´¼±Å͹̳ο¡¼­ ÁÖÂ÷Àå °Ç³ÊÆí¿¡ ÀÖ´Â °Ç¾î¹°»ó°¡·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì¿ª, ¸êÄ¡, ¿À¡¾î µî ´Ù¾çÇÑ °Ç¾î¹° »óÁ¡µéÀÌ Àִµ¥¿ä. ±× Áß ÀÛÀº ¹®¾îÀÎ Çǹ®¾î°¡ ¸»·Á¼­ 10°³¹­À½À¸·Î ÆǸŵǰí ÀÖ½À´Ï´Ù.




µÎ¸®¹ø °Å¸®´Ù°¡ ¿©±â°¡ Á¦ÀÏ Àú·ÅÇѵí Çϳ׿ä. Çǹ®¾î ¸»¸°°Å´Â ½Ê¸¸¿ø¿¡¼­ 2¸¸¿ø±îÁö Å©±â³ª »óÅ¿¡ µû¶ó °¡°ÝÀÌ ´Ù¾çÇÏ´ä´Ï´Ù. Àú´Â 3¸¸¿øÂ¥¸® Çǹ®¾î¸¦ »ò¾î¿ä.


​¹®¾î ÇѸ¶¸® ¾ÃÀ¸¸ç ¿©¼öÇ×À¸·Î °¡´Âµ¥ ±¸¹é½Ä´çÀÌ º¸À̳׿ä. °¥Ä¡±¸ÀÌ, ±Ýdz»ýÀ̱¸ÀÌ, ¼­´ëȸ »çÁøÀ» º¸´Ï ±ºÄ§ÀÌ ¤Ì¤Ì ¿·Áö±â¿Í ÇÔ²²¿Ô´Ù¸é ¼­´ëȸ¿¡ ¼ÒÁÖÇѺ´Àº ¹ú½á ¹è¼Ó¿¡ ÀÖ¾úÀ»ÅÙµ¥ ¸»ÀÌÁÒ.







³ª¶ó¾çÀÇ ¼¼»óÀ̾߱â

¿©¼ö¿©Çà¿¡¼­ ±¸¸ÅÇÑ Çǹ®¾î¸¦ ¹°¿¡ ºÒ·Á¼­ ¹Ý°ÇÁ¶ ½ºÅ¸ÀÏ·Î ±¸¿ö ¸¶¿ä³×Áî °£Àå¼Ò½º¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¸ÆÁÖ¾ÈÁÖ·Î ±×¸¸ÀÌÁÒ. ¶Ç Çǹ®¾î¸¦ ¹°¿¡ ºÒ¸°ÈÄ ¹Ì¿ª±¹°ú ÇÔ²² ²ú¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é ±â·Âȸº¹¿¡µµ ÁÁ°í °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº ¹®¾î¹Ì¿ª±¹À¸·Î Ä·Çο丮¿¡µµ µµÀüÇغ¼¶ø´Ï´Ù.

¿©¼ö¿©Çà ¿©¼öÇ×ÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ö¿©°´¼±Å͹̳ΠÁÖº¯¿¡¼­ ²À »ç¾ßÇÒ Çǹ®¾î¶û ¿©¼ö°«±èÄ¡·Î ¸Ô°Å¸®¸¦ À常ÇØ º¸¼¼¿ä~~





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