안녕하세요.

국내 최대 규모 수입매트리스 전문점 WMDK 입니다.

오늘 소개해드릴 내용은

숙면을 위한 바람직한 습관! 간단한 7가지 TIP! 입니다.

요즘 편안하게 주무시고 계신가요?

오늘은 완벽한 숙면을 위해

숙면을 위한 바람직한 습관에 대해 소개해드리겠습니다.

취침 시간보다는 기상 시간을 

일정하게 유지합니다.

침실은잠을 자는 곳으로 정하고

외부의 일은 침대로 가져오지 않습니다.

잠이 안 올 땐 이러나 무언가

다른 일을 하다가 다시 잠을 

청하는 것이 좋습니다.

잠자리에 너무 오래 누워

있는 것은 오히려 불면증을 악화시킵니다.

잠들기 6시간 이전에는 커피, 차 등

카페인이 함유된 음료는 마시지 않습니다.

자신에게 맞는 높이의

베개를 사용하도록 합니다.

자다가 깨었을 때는

간단한 자기최면을 사용하여

잠을 다시 유도합니다.

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상쾌한 아침 그리고 퍼펙트한 컨디션을 

만들어줄 숙면을 위한 바람직한 습관에 대해서

소개해드렸습니다.

이상

숙면을 위한 바람직한 습관! 간단한 7가지 TIP

였습니다.