밀크어트,
들어보셨나요?

보건복지부의 ‘OECD 보건통계 2018’ 보고서에 따르면,
한국인의 과체중 비만인구 비율은 무려 34.5%로나 된다고 합니다.
즉, 우리 주변의 10명 중 3명 이상은 비만으로 스트레스를 받고 있습니다.

그래서, 많은 분들이 여러 다이어트 트렌드에 큰 관심을 가지고 있습니다.

그런데, 최근 우유 다이어트의 신조어인 ‘밀크어트’가 화제가 되고 있는데요..,

‘밀크어트’에 대해서
사람들은 어떻게 생각하고 있는지 조사한 내용이 얼마 전에 언론에 발표되었습니다.


설문조사 결과에 따르면,
한국인의 10명 중 8명이
“우유가 다이어트에 도움이 된다”고
매우 긍정적으로 생각하고 있었으며,
우유의 4가지 효능이 다이어트에 도움이 된다고 답하였습니다.
이 4가지 효능은,
포만감 유지, 균형잡힌 영양섭취 가능, 항비만 성분 포함, 근육 생성에 도움 등의
우유의 다이어트 효능이었습니다.

이러한 우유의 다이어트 효능에 대한 인식에 대해,
전문가들은 과학적인 근거가 충분하다고 말하고 있는데요.
우유 섭취시 비만위험도가 37% 감소된다는 질병관리본부의 연구조사결과도 있었으며,
서울의대와 중앙대의 공동연구에서는 우유를 섭취하면 남/녀 대사증후군이 각각 8%, 32% 감소된다는 연구결과도 있었습니다.

‘밀크어트’는
지금까지 알려진 다이어트와는 달리,
다이어트에 필수적인 장점 두 가지를 갖고 있습니다.

먼저, 균형잡힌 영양소 섭취의 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.

식품영양학자들이 우려하는 원푸드 다이어트, 고지방 다이어트 등의 방법과는 달리,
일반 다이어트 식단에 우유만 추가하면, 우유의 칼슘, 유청단백질, 공액리놀레산 3가지 항비만 성분 외에도 114가지의 균형잡힌 영양소를 섭취할 수 있습니다.

두번째 장점으로, 운동과 함께하면 다이어트에 더욱 효과적입니다.

우유는 근육 생성을 도와주는 고단백질 식품으로서, 
우유의 유청 단백질과 카제인 단백질은 근육생성을 도와 요요현상을 최소화시켜 줍니다.

‘우유는 살찐다’라고 오해하고 있는 분들이라면,
이제부터 걱정없이 우유 다이어트에 도전해보세요.