Áö±ÛÁö±Û Àß ÀÍÀº »ï°ã»ì¿¡ ¼ÒÁÖ ÇÑ ÀÜ, ¶Ç´Â ¹«´õ¿î ¿©¸§³¯ ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ Ä¡Å²¿¡ ½Ã¿øÇÑ »ý¸ÆÁÖ ÇÑ ÀÜ. ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ³Ê¹«³ª À̱â±â Èûµç À¯È¤ÀÏÅÙµ¥¿ä. ƯÈ÷ ¼úÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ¼úÀÚ¸®°¡ ¸¹Àº ºÐµéÀº üÁßÀÌ ½±°Ô Áõ°¡ÇÏ°í, ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§µµ üÁß°¨·®ÀÌ ´õµð°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.
¼úÀÌ °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÁÖÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾ËÁö¸¸, ±× ¸íÈ®ÇÑ ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇؼ´Â ¾ÆÁ÷ Àß ¸ð¸£½Ã´Â ºÐÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ¼úÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¿Ö ¾ÈÁÁÀºÁö ÇÔ²² »ìÆ캸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
1. ¼úÀº ¿·®ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
¼úÀº ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù. ¾ËÄÝÀº 1g¿¡ 7kcalÀÇ ¿·®À» ³»´Âµ¥¿ä. Áö¹æÀÌ 1g¿¡ 9kcal, ´Ü¹éÁú°ú ź¼öȹ°ÀÌ 1g¿¡ 4kcal¸¦ °®°í ÀÖ´Ù´Â Á¡À» »ý°¢ÇÏ¸é ¾ËÄÝÀÌ °í¿·® ½ÄÇ°À̶ó´Â °ÍÀ» ±Ý¹æ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¼ÒÁÖ 1º´Àº ´ë·« 500kcalÀÇ ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸ÆÁÖ 500cc ÇÑ ÀÜÀº ´ë·« 180kcalÀÇ ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁÖ ÇÑ º´¸¸ ¸¶½Å´Ù°í Çصµ ¹ä µÎ °ø±â Á¤µµÀÇ ¿·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀä. ¿©±â¿¡ ¾ÈÁÖ±îÁö ´õÇÏ°Ô µÇ¸é ¿·® ¼·Ãë´Â ¾î¸¶¾î¸¶ÇÏ°Ô ´Ã¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù.
2. ¾ÈÁÖµµ ¿·®ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
¼ú°ú ÇÔ²² °çµéÀÌ´Â ¾ÈÁÖµé ¿ª½Ã »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î °ÍµéÀÌ ³Ê¹«³ª ¸¹½À´Ï´Ù. ¾Õ¼ ¿¹¸¦ µé¾ú´ø »ï°ã»ìÀ̳ª ġŲ, ȤÀº ¸ÅÄÞ´ÞÄÞÇÑ ººÀ½, Âî°³·ùµéÀº ¾ÈÁÖ·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·± À½½ÄµéÀº ¿·®ÀÌ ³ô±âµµ Çϸç, ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ¸·Î ½Ä¿åÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ °úµµÇÑ ¾çÀÇ À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
Àú³á½Ä»ç¿¡ ¹ÝÁÖ¸¦ ÇÑÀÜ °ÉÄ¡°í, ±× µÚ¿¡ ÀÚ¸®¸¦ ¿Å°Ü¼ 2Â÷, 3Â÷ °è¼Ó °¡´Ùº¸¸é ¸Ô´Â ¼ú°ú À½½ÄÀÇ ¾çÀÌ ¸¹°í ±×¸¸Å »ìÀº ±Þ¼Óµµ·Î Âî°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇß´Ù¸é 1Â÷ ¼úÀÚ¸®¿¡¼ ³¡³»´Â ½À°üÀ» °®´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
3. ¼úÀº ÀýÁ¦·ÂÀ» ÀúÇϽÃÅ°°í ½Ä¿åÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ÆÇ´Ü·ÂÀÌ Èå·ÁÁö°í ±âºÐµµ ´À½¼ÇØÁö¸ç ÀýÁ¦·ÂÀÌ ¾àÇØÁý´Ï´Ù. ±×¸®°í ½Ä¿åµµ µ¢´Þ¾Æ¼ ³ô¿©Áִµ¥¿ä. ÈçÈ÷ ¹ÝÁÖ¸¦ °çµéÀÌ¸é ½Ä»ç·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â °æÇèµéÀ» Çغ¸¼ÌÀ» °Ì´Ï´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ½Ä¿åÀÌ »ó½ÂÇØ Æò¼Ò ¼·ÃëÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µË´Ï´Ù.
±×¸®°í ¼úÀ» ¸¶½Ã°í Áý¿¡ °¡´Â ±æ¿¡ ÆíÀÇÁ¡¿¡ µé·¯ ÁÖÀüºÎ¸®¸¦ ¸Ô°Å³ª, ¾Æħ¿¡ °ÅÇÏ°Ô ÇØÀåÀ» ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÈçÇÑ ÀÏ»óÀÇ ¸ð½ÀÀÏÅÙµ¥¿ä. ÀÌ·¸°Ô ¼úÀÚ¸®¸¦ Çѹø °®°í ³ª¸é ´ÙÀ½³¯ ¾Æħ±îÁö ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸·´ëÇÑ ÁöÀåÀ» ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù. Àú³á ¾à 3Â÷±îÁöÀÇ ¼úÀÚ¸®¿Í Áý¿¡¼ÀÇ ÇØÀåÀ½½Ä±îÁö Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇÑ´Ù¸é ¾à 3~4õ Ä®·Î¸®´Â ±×³É ÃÊ°úÇÑ´Ù°í Çϳ׿ä. Á¤¸» »ìÀ» »©°Ú´Ù´Â ÀϳäÀÌ ÀÖ´Ù¸é Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ¼úÀÚ¸®¸¦ ÀýÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÁ¦·ÂÀ» Å°¿öº¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î¿ä? ¼ø°£ÀÇ À¯È¤À» ÂüÀ¸¸é ¸ÚÁø ¹Ì·¡ÀÇ ³» ¸ð½ÀÀÌ ±â´Ù¸®°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Ä®·³ Á¦°ø: ¹Ì¾Ø³×ÀÌóÇÑÀÇ¿ø ¸íµ¿Á¡ Á¶Çö¼® ¿øÀå (www.me-n-nature.co.kr)
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved