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카푸치노

하트연어달걀토스트 만들기

주말브런치로 폼나게 즐기기 좋은 하트연어달걀토스트!

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

소금
약간 구매
마요네즈
3큰술 구매
후추
약간 구매

노하우

조리순서Steps

연어는 국물을 뺀 다음 적당히 썰어 준비해 주시고, 양파와 피자치즈는 잘게 다져 주세요. 양파 대신 파프리카, 피망등 다른 야채로 대체 가능 합니다.

달걀을 풀고 연어, 양파, 소금, 후춧가루를 넣어 섞어 주세요.

다른 그릇에 피자치즈를 담고 마요네즈를 넣어 섞어 주세요.

하트틀로 식빵가운데 하트모양을 찍어 주세요.

식빵 다른 쪽에 스프레드(피자치즈 + 마요네즈)를 펴 발라 주세요.

하트틀로 찍은 식빵을 올리고, 달걀과 연어 섞어 놓은 것을 하트에 쏘옥 넣고 파슬리가루를 솔솔 뿌려 주세요. 스프레드를 가장자리에도 올려 주세요.

170도 오븐에 12~15분 구워 주세요. (오븐 사양에 따라 조절해 주세요.)

오븐

: 연어는 피부의 콜라겐 섬유가 적어지는 것을 막아주어 주름을 예방하는 효능이 있다고 해요~ EPA, DHA 등 오메가-3 지방산(불포화지방산)이 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 준다고 합니다

하트달걀토스트 관련 상품

등록일 : 2014-04-20 수정일 : 2014-04-20

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