ÇϾÆ.. ¿äÁò Çϴø¸ º¸¸é ÇѼûºÎÅͳªÁÒ?
´«À» ¶ß¸é Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¼öÄ¡¸¦ üũÇÏ°í ¸¶½ºÅ©´Â ÇʼöÀÎÁö ¿À·¡ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ì¼¼¸ÕÁö ¶§¹®¿¡ '»ïÇÑ»ç¹Ì'¶ó´Â ½ÅÁ¶¾î±îÁö »ý°å´Ù°í Çϳ׿ä.
'3ÀÏÀº Ãä°í 4ÀÏÀº ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ±â½ÂÀ» ºÎ¸°´Ù'¶ó´Â ¶æÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇÑ ¾ÆÀ̵鰰Àº °æ¿ì´Â ¾î¸¥µéº¸´Ù ÈξÀ ´õ Ãë¾àÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥¿ä,
¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î °¡Á·ÀÇ °Ç°À» ì°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¡å¡ä ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¡å¡ä
1 . ³ìÂ÷
³ìÂ÷ÀÇ Åº´Ñ ¼ººÐÀº Á߱ݼÓÀÇ À¯ÀÔ°ú ü³»¿¡ Á߱ݼÓÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ź´ÑÀº öºÐ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÄÈÄ 30~60ºÐ ÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2 . ÇØÁ¶·ù
¹Ì¿ª, ±è, ´Ù½Ã¸¶ µîÀÇ ÇØÁ¶·ù´Â À¯ÇØ ¹°Áú ¹èÃâÀ» µ½´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇØÁ¶·ù¿¡´Â ¾Ë±ä»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼³» µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ°í Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç ¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í Áß±Ý¼Ó µîÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
3 . Äᳪ¹°±¹
Äᳪ¹°¿¡ dzºÎÇÑ ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀº ÇÇ·Îȸº¹À» µ½°í Á߱ݼÓÀÌ ½×ÀÎ Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
4 . °íµî¾î
°íµî¿¡´Â ¾Æ¿¬ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ´Â ¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â Çطοî Á߱ݼÓÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °íµî¾î¿¡ dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº ±âµµÀÇ ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁִµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5 . ¹Ì³ª¸®
¹Ì³ª¸®´Â ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î »ê¼ºÈµÈ ¸öÀ» ÁßȽÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç ü³» Á߱ݼÓÀ» ¸ö¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ Ç÷¾×À» Á¤È½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¿À´Ã Àú³á ¹Ì³ª¸®¸¦ ÀÜ¶à ³ÖÀº ³«Áö »þºê»þºê ¾î¶°¼¼¿ä?
6 . ±Ö
±ÖÀº ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ°í ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¼Ó ¼¼±ÕÀÌ È°¼ºÈµÇÁö ¸øÇÏ°Ô ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
7 . ¹è
¹è¿¡´Â ·çÅ׿ø°À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î Àִµ¥ ÀÌ´Â Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î ÀÎÇØ ¸ñ¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±ä °æ¿ì À̸¦ ¿ÏÈÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµ¶óÁö¿Í ÇÔ²² ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
8 . ¹°
¹° ¸¶½Ã±â´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¹èÃâÀ» µ½´Â °¡Àå ½¬¿î ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ò±î ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏ·ç 8~10ÄÅÀÇ ¹°À» ¸¶¼ÅÁÖ¾î È£Èí±â°¡ °ÇÁ¶ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¢Â¢Â ÀÌ ¿Ü¿¡µµ Àå½Ã°£ ½Ç¿ÜÈ°µ¿Àº ÀÚÁ¦ÇÏ°í ¿ÜÃ⠽à ¸¶½ºÅ©¸¦ ²À Âø¿ëÇÏ¸ç ¿ÜÃâ ÈÄ ¼Õ, ¾ó±¼À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â ½À°üÀ» µéÀ̵µ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
À°¾ÆÀ¥»çÀÌÆ® ´õ¸¾½ºÅ丮 ÀÛ°¡·Î ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved