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[매일매일 건강차] 엄마도 아이도 매일매일 물대신 검은콩차 마시기 ~!!
2010-05-01 02:04:51
조회2,671 댓글2 신고
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매일매일 마시는 물.

좀 특별하게 마시고 싶을 땐 "검은콩차" 로~~ !!

0칼로리의 검은콩차는

검은콩에 들어있는 안토시아닌 성분이 체내독소를 제거하고 노화를 방지해

차로 만들어 물대신 수시로 마시면 좋다고 해요.

밥에 넣어먹고, 우유와 함께 갈아마시고..

그래도 검은콩이 남는다.. 하시는 분들~!!

이젠 그냥 두지마시고 검은콩차 끓여드세요 ^^

자~ 그럼 지금부터 끓여볼까요?

재료는 검은콩 하나면 준비 끝~!!

검은콩(서리태) 종이컵 기준으로 1/2컵 준비해주세요.

검정콩은 깨끗이 씻어 준비하고,

물기가 어느정도 빠지면

후라이팬에 달달 볶아주세요.

사진 속에 콩처럼 껍질이 살짝 벗겨질때까지 _

이렇게 볶아놓은 콩은 그냥 먹어도 맛있죠? ^^

콩을 볶는동안 테팔전기주전자에 올려두었던 물은 팔팔 끓기 시작했네요.

빠르기도 하여라 ~

적당한 병에 볶아놓은 콩을 담아주세요.

그리고 끓어 잠시 식혀둔 물을 부어주기~!!

이렇게 완성된 검은콩차는 따뜻하게 드셔도 좋고,

냉장고에 넣어 차게 드셔도 좋아요~^^

매일매일 건강챙기기 쉽지않은데..

간편하게 검은콩차 만들어 드셔보는 건 어떠세요?

검은콩의 효능

생콩은 소화흡수가 잘 되지않지만 차로 끓여마시면 부담없이 콩을 즐길 수 있다.

검은콩을 먹으면 신장의 작용이 활발해져

수분과 지방이 축적되지않는 몸으로 체질이 개선된다.

콩에는 에스트로겐(여성호르몬)과 비슷한 기능을 하는 이소플라본이 함유되어

골다공증을 예방하거나 중년 여성의 갱년지 장애를 완화시켜

여성에게 특히 좋다.

연두야의 검은콩우유 만들기 보기

http://blog.naver.com/yangjinss/90078492643

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