건강생활정보 <건강> ‘적당한 음주는 건강에 좋다’ 의 ‘적당한’.. 여름이면 유독 생각나는 술이 있습니다. 쩍쩍 마른 목을 적셔주는 시원한 탄산, 부족한 수분을 채워주는 넉넉한 양. 샤워 후 간절히 생각나는 한 ..

건강생활정보 <건강> 식욕 감소시켜주는 ‘행복호르몬’ ...늘리는.. 여름 동안은 입맛이 없다가 선선해지는 가을이 되면 식욕이 갑작스럽게 늘어납니다. 동물도 예외는 아니어서 예전부터 가을을 ‘하늘은 높고 말은..

건강생활정보 <건강> 여름 제철과일 “수박”에 대한 5가지 진실 여러분은 ‘여름’ 하면 무엇을 떠올리시나요? 마트에서 사시사철 원하는 과일을 먹을 수 있는 시대가 왔지만, 유독 수박은 여름철에 먹어야 할 것..

식이요법 요요현상 없는 다이어트를 위한 노하우 어린 시절 바닷가에 놀러가서 모래성을 만들어본 경험이 다들 한 번씩은 있을 것이다. 열심히 모래를 모아서 성을 멋지게 꾸민 기억들, 완성된 모..

식이요법 달콤한 순백의 유혹 '설탕' 오후 4시. 점심식사 한 지가 좀 지나서 그런지 입이 심심하다. 오늘의 업무도 어느정도 처리가 되어서 그런지 약간의 여유도 생기고 긴장도 풀린다..

식이요법 술자리 한번에 일주일 다이어트가 도루묵? 지글지글 잘 익은 삼겹살에 소주 한 잔, 또는 무더운 여름날 바삭바삭한 치킨에 시원한 생맥주 한 잔. 다이어트할 때 너무나 이기기 힘든 유혹일텐..

건강생활정보 나잇살이 찌는 원인과 예방법 젊었을 때 보다 더 건강에 신경을 쓰고, 좋은 음식을 챙겨먹고, 운동도 열심히 하지만 늘어가는 나잇살은 관리하기 어려운 것이 사실입니다. 과식..

식이요법 커피, 어떻게 마셔야 살 빼는데 도움이 될까? 홍차와 비교하였을 때, 커피의 가장 두드러지는 특징은 바로 '마시면 잠이 오지 않는다', '순간적으로 정신이 맑아진다'는 점입니다. 이런 '각성제..

식이요법 <통계>하루 커피 3잔 이상, ‘여성’만 살이 찐다 ​ 국제학술지 ‘영양 연구(Nutrition research)’ 최근호에 다소 고개를 갸우뚱하게 만드는 연구가 실렸습니다. 바로 ‘하루에 커피를 3잔 이상 ..

식이요법 밥 먹을때 이것만 지켜도 살 뺄 수 있다 우리가 흔히 쓰는 말 중에 '식습관'이라는 단어가 있습니다. 다이어트와 식습관은 매우 밀접한 관계가 있습니다. 오죽하면 “우리는 우리가 무엇을..